最近微博流行了一個(gè)熱門話題，叫做一口牙毀一張臉。說(shuō)的沒錯(cuò)呢，牙齒問(wèn)題不僅僅是健康的關(guān)鍵，還深深地影響著你整個(gè)臉部的美觀。那么該怎么科學(xué)有效護(hù)理牙齒呢？快看看大眾健康網(wǎng)的介紹、擁有一口健康美麗的好牙齒吧！

1、使用正確的刷牙方法

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要想保護(hù)好牙齒就應(yīng)該做好清潔，使用正確的刷牙方法。最好每次吃完飯以后刷牙，將牙刷刷毛和牙齒的表面呈四十五度來(lái)刷，輕輕地施與壓力，以牙刷軸為中心轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，上齒由上往下，下齒由下往上。牙齒的內(nèi)部也要清潔到位。刷牙齒的咬合面時(shí)，前后移動(dòng)牙刷來(lái)刷。

2、選擇適合的牙刷牙膏

電動(dòng)牙刷會(huì)比一般的牙刷清潔得更加徹底，不僅如此，由于電動(dòng)牙刷刷牙的過(guò)程中會(huì)高速旋轉(zhuǎn)，這種輕微的振動(dòng)能夠促進(jìn)你嘴巴里面的血液循環(huán)，還能很好地按摩牙齦組織呢！對(duì)于牙膏的選擇，最好選用含氟的，因?yàn)楹难栏嗄軌驇椭阙s走蛀牙；也要選擇質(zhì)地比較細(xì)膩的牙膏，因?yàn)檫@樣的對(duì)牙齒的磨損會(huì)比較小。

3、刷牙之后巧用漱口水

在刷牙的過(guò)程結(jié)束以后，用漱口水漱一下口，能夠在整個(gè)清潔過(guò)程中起到最后的清潔作用，使得你的清潔更加徹底。使用漱口水，最好讓它在嘴巴里面停留個(gè)三十多秒的時(shí)間，然后洗漱到嘴巴的上下左右各個(gè)方向。

4、選擇適當(dāng)?shù)拿腊桩a(chǎn)品

茶葉是能夠使你擁有清新口氣的，但是茶葉喝多了，牙齒上面會(huì)有茶垢，久而久之會(huì)產(chǎn)生牙石。所以如果你經(jīng)常喝茶的話，最好選擇有著茶葉精華的產(chǎn)品來(lái)清潔你牙齒上的牙垢。另外，多為自己補(bǔ)充維生素C，也能夠防止牙齒疾病、保護(hù)并美白牙齒哦。