很多人認為夢是天外來客，從天而降，而我們卻毫無思想準備，其實并非如此。也有的認為是因為夢太多而干擾了我們睡眠質量，這更無從說起。事實上，夢是我們睡眠時深沉中而產生的一種自我反應與意識，完全發(fā)自出我們內心世界，很多時候反映了我們內心世界的欲望、擔心、優(yōu)慮、預測及特異功能的出現(xiàn)，完全不必擔心夢會對我們的睡眠產生任何不良的影響。俗話講：日有所思，夜有所夢。說的是我們白天如果心里想什么事情，到了晚上所做的夢可能與其關切密切。

1.做夢的時間

夢，只有在我們睡眠狀態(tài)下才能感覺到它的存在，研究表明，真正意義的夢出現(xiàn)在人入睡后的一個半小時內：如果一個人夜晚10點鐘人睡，的第一個夢則多數(shù)出現(xiàn)在夜里11點半左右;如果他在夜晚11點鐘入睡，而夢多出現(xiàn)在12點半左右。也就是說，人每天所做的第一個夢時間，多數(shù)出現(xiàn)在中醫(yī)學所說的子時這個時間段里，而這個時辰正是陰極陽氣升動的時分，所以說夢與陽氣的活動有密切的關系。這里有一個科學的證據(jù)：夜里睡著后，大多數(shù)男性的丁丁會自動勃起，而女性則會出現(xiàn)雙側乳房與乳頭的挺起。

2.夢與陽氣

中醫(yī)學認為，血不至而丁丁不挺，陽氣不至而不立，況且陽升陰長才會有丁丁的勃起與乳頭的挺立。腎化一身之氣，當子時一過.陽氣升動，由腎而起.所以丁丁的勃起與乳頭的挺立自然就興奮。這恰恰說明夢與陽氣升起與活動是密切相一致的。因為夜晚陰靜。只有陽氣升起才會產生運動，夢的活動恰恰是人睡眠中無意識活動，活動是陽氣存在的表現(xiàn)。