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來月經(jīng)吃洋蔥好嗎?例假期間能吃洋蔥嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-05-03 23:05 月經(jīng)洋蔥例假

我們知道洋蔥切的時候非常的辣眼睛,感覺洋蔥這種蔬菜的刺激性是不是蠻大的呀,來月經(jīng)的時候女性朋友們要多注意飲食,有一些食物是不適合在例假期間吃的,吃了洋蔥會不會對月經(jīng)有什么影響啊,來月經(jīng)可以吃洋蔥嗎?

來月經(jīng)吃洋蔥好嗎?例假期間能吃洋蔥嗎?(1)

1、經(jīng)期可以吃

洋蔥是營養(yǎng)很豐富的一種蔬菜,在經(jīng)期吃洋蔥并不會有什么不好的影響,還可以為身體增加一些營養(yǎng),所以經(jīng)期的時候是可以吃洋蔥的,除了生吃洋蔥口感可能不會那么好,炒熟了吃是很好的,適量的吃一些洋蔥,膳食搭配營養(yǎng)就好。

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2、洋蔥的功效

洋蔥含有一些維生素和微量元素,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),而且洋蔥的刺激性味道能夠增進(jìn)食欲,對于經(jīng)期食欲不大好的女性可以適量吃一些洋蔥改善食欲,而且洋蔥里面含有的一些微量元素具有預(yù)防癌癥的作用,生吃洋蔥保留了洋蔥最大的營養(yǎng),殺菌抗感冒的效果是很好的。而且吃洋蔥還能降血壓、降血脂,預(yù)防骨質(zhì)疏松,所以無論是平時還是經(jīng)期都可以吃點(diǎn)洋蔥,對身體有益。

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3、經(jīng)期注意事項(xiàng)

經(jīng)期的時候女性有很多問題要注意的,不能吃辛辣生冷的食物,不要喝咖啡和其他含有咖啡因的飲料,多吃一些補(bǔ)血益氣的食物,例如紅棗、紅豆、花生、核桃,可以做一些紅棗粥或者煮紅豆湯,可以多吃水果蔬菜,但是對于偏涼性的水果像梨子、西瓜還是要少吃。除了飲食方面,在經(jīng)期還要注意保暖,保證睡眠,保持良好的心情。

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