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拖延癥的產(chǎn)生原因 拖延癥是怎么形成的[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-23 09:50 拖延癥的產(chǎn)生原因拖延癥是怎么形成拖延癥 大中小

拖延癥是困擾著現(xiàn)代許多人的一個心理疾病，但是大多數(shù)人都不知道自己是如何感染上的，因此還沒有進行預防就淪陷了，今天小編想就就抑郁癥來的形成過程來進行一下簡單的解析，希望能幫助大家更好的規(guī)范自己的行為習慣，遠離拖延。

拖延癥的產(chǎn)生原因 拖延癥是怎么形成的(1)

1．對自己能力的評估

當一個人認為自己只需要5天就可以達到目的時，就會在離最后期限還有15天的時候絲毫不著急，甚至可能最后只剩4天了才開始動手；

拖延癥的產(chǎn)生原因 拖延癥是怎么形成的(2)

2．習慣在壓力狀態(tài)下行動

在面臨壓力時產(chǎn)生的焦慮和緊迫感，常常會促發(fā)人的斗志，反而讓人誤會只有在壓力狀態(tài)下才會進入做事情的狀態(tài)；

拖延癥的產(chǎn)生原因 拖延癥是怎么形成的(3)

3．心態(tài)的偏離和自我暗示

當花費較少的時間，獲得不是很差的成績的時候，就會給自己帶來適合在短期高壓下完成工作的心理暗示，同時過分認可自己的能力，繼而對以后的行為也造成影響；

拖延癥的產(chǎn)生原因 拖延癥是怎么形成的(4)

4、總結

以上符合大部分有拖拉習慣朋友們的經(jīng)歷，一個不良的循環(huán)，會讓工作效率越來越低，拖延癥越來越嚴重，從而對生活的質(zhì)量造成嚴重的影響，使得想做的事情沒時間做，該做的事情不想做，浪費寶貴的時光，建議大家早日學習和掌握正確的治療方法，糾正行為習慣，跳出這種怪圈，讓生活更健康有品質(zhì)。

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