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吃西瓜會胖嗎?晚上吃西瓜會胖嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-23 11:26 西瓜

西瓜的好處雖然眾多,但并不是每個人和任何時間段都適合吃的。那么吃西瓜會長胖嗎?尤其是晚上吃西瓜會不會長胖呢?

吃西瓜會胖嗎?晚上吃西瓜會胖嗎?(1)

1、問題分析

一般的西瓜含糖量大概為營養(yǎng)物質(zhì)的5%左右,而且都是人頭必需的糖類。白天多吃可以被消化掉,因此不會長胖,但是晚上尤其是睡前吃西瓜會導(dǎo)致糖份累積以及胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成,導(dǎo)致小肚腩的出現(xiàn)。

吃西瓜會胖嗎?晚上吃西瓜會胖嗎?(2)

2、意見建議

西瓜營養(yǎng)價值方法,幾乎適用于所有人群,但西瓜雖然美味,平時也要留心吃西瓜的一些注意事項。總之一點(diǎn),白天多吃西瓜沒有關(guān)系,到了晚上就盡量少吃吧。

吃西瓜會胖嗎?晚上吃西瓜會胖嗎?(3)

3、溫馨提示

西瓜的熱量是很高的,但吃西瓜的時候很少覺得飽腹,原因在于西瓜的果糖會繞開食欲的控制機(jī)制,但并不代表對人體沒有影響,因此任何飲食都需適量。

吃西瓜會胖嗎?晚上吃西瓜會胖嗎?(4)

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