香蕉,相信大家都很熟悉,在我們平常的生活中極為常見,其美味獨(dú)特的口感讓許多人深愛。而且香蕉是水果店內(nèi)常駐的一種水果,一年四季都可供人品嘗,除了自家食用,它是人們在親朋好友拜訪時經(jīng)常選購的水果。其實(shí),除了軟糯香甜的口感,香蕉還具有多種功效和作用。今天就來為大家一起細(xì)數(shù)下~
香蕉營養(yǎng)價值極高,包含有各種維他命和礦物質(zhì)元素,吃下一根就可以為人們補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素。例如,香蕉內(nèi)富含鉀和鎂元素,有著降血壓、緩解疲勞的功效;香蕉內(nèi)還含有大量糖類,可以補(bǔ)充能量。
香蕉可以幫助人體產(chǎn)生血清素,該物質(zhì)能夠使大腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍起來,防止神經(jīng)疲勞、出現(xiàn)打瞌睡的癥狀,是清神醒腦的利器。
香蕉所含能量極低,又有著很好的飽腹感,可以迅速消化,并長時間供應(yīng)能量,是人們在瘦身期間不可缺少的伴侶。
香蕉富含大量的食物纖維,可以刺激胃腸快速工作,促進(jìn)消化,幫助排便,因此吃香蕉也有利于排毒養(yǎng)顏,是受大便不暢困擾人們的良藥。
香蕉能促使胃粘膜細(xì)胞大量繁殖,以幫助胃形成更加堅固的防護(hù)外殼,所以吃這種水果可以對胃起到防護(hù)作用,防療胃潰瘍。
綜上,香蕉有著很多的功能,能幫助人強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)胃助消化,讓人體保持著生機(jī)與活力。但是,我們也要注意到,香蕉性寒,因此內(nèi)臟虛弱、有腹瀉癥狀、胃酸分泌過多的人們不應(yīng)食用,指標(biāo)正常的人們也需要適量地食用,否則會對胃腸造成損傷。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起