現(xiàn)在養(yǎng)生都講究清淡飲食，都說調(diào)料別吃太多，否則身體毛病一大堆，然而有些調(diào)味料吃多了，卻可以延年益壽，對身體大有好處，今天花花就給大家一一介紹！

多吃食醋，美容養(yǎng)顏

食醋好處

食醋健脾開胃，能增進(jìn)食欲；堅(jiān)持吃醋，可以減少內(nèi)臟的脂肪，降低血壓血糖；每天喝一勺醋，還能激活女性新陳代謝，延緩衰老。

食用方法

夏天可以吃醋拌黃瓜、醋拌秋葵、醋溜土豆絲、醋泡花生等，也可以直接飲用果醋。

注意：有胃炎、胃潰瘍及其他消化道疾病的人不要吃太多醋。

多吃生姜，活血除濕

生姜好處

“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏天吃姜必不可少，能活血除濕、降暑排汗、增進(jìn)食欲；對老人而言，還能去除老年斑、降低動脈硬化的發(fā)生幾率，延緩衰老！

食用方法

生姜跟食醋是絕配，“醋泡生姜”也叫還魂湯，養(yǎng)胃減肥還防脫發(fā)；此外可以煮姜紅棗茶或姜糖水、可樂姜湯等；除了食用，還可以用煮好的生姜水泡腳驅(qū)寒。

注意：生姜別去皮，否則功效會大大降低。

多吃花椒，烏發(fā)明目

花椒好處

花椒是一味中藥，性溫，有除濕、驅(qū)寒、止痛、殺蟲等作用，能增強(qiáng)身體免疫力，花椒吃多了可以烏發(fā)明目，對身體基本沒有壞處！

食用方法

炒菜時用花椒熗鍋、煲湯燉菜時可以增香添味、還可以去除牛羊肉的膻味及魚蝦類的腥味！

注意：花椒屬于發(fā)物，有炎癥、上火時，忌吃。

多吃芥末，降脂降壓

芥末好處

芥末可以刺激胃液分泌，增強(qiáng)食欲，久食可以預(yù)防高血脂、高血壓、心臟病，芥末油還有美容養(yǎng)顏的功效！

食用方法

芥末最適合涼拌小菜，比如芥末拌涼粉，芥末拌木耳，開胃爽口，還可以做芥末壽司。

注意：芥末辛辣，有胃炎、胃潰瘍的人要少吃！

多吃大蒜，排毒清腸

大蒜好處

大蒜味道雖然重，但對身體大有好處，能強(qiáng)力殺菌、排毒清腸，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，還可以預(yù)防感冒及心血管疾病。

食用方法

大蒜可以炒菜前熗鍋用、可以吃餃子蘸醋時吃，也可以燉肉、涼拌小菜時吃。

多吃香菜，開胃健脾

香菜好處

香菜是健胃養(yǎng)生的好食材，能健胃促消化、促血液循環(huán)、改善手腳冰涼，還能預(yù)防感冒！

食用方法

香菜可以涼拌、可以刷火鍋、下面條，還可以炒菜做配料，s食用方法多樣，可以依個人口味來。

注意：有口臭、腳氣、胃潰瘍的人不能多吃。