荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體健康十分有益。它具有增進(jìn)食欲、健腦補(bǔ)腦、補(bǔ)氣益肺、提高免疫力、消腫止血、美容養(yǎng)顏等多種功效和作用。食用荔枝需要注意的是，不能空腹食用，而且食用量不能過度，不然會(huì)給身體造成不利影響。

一、荔枝的功效與作用

1.增進(jìn)食欲：吃荔枝能夠增進(jìn)食欲，具有很好的開胃消食之效。

2.健腦補(bǔ)腦：荔枝含有豐富的葡糖糖，食用后可以增加血液中的含氧量和氨基酸，對(duì)大腦組織有折較好的補(bǔ)養(yǎng)作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等癥狀。

3.補(bǔ)氣益肺：荔枝中含有天然葡萄酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到補(bǔ)血益肺功效。適合貧血、胃寒、口臭者食用，能夠有效緩解癥狀。

4.提高免疫力：其果肉中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力。

5.消腫止血：食用荔枝可以起到消腫解毒，止血止痛的作用。還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、外傷出血等。

6.美容養(yǎng)顏：荔枝富含維生素，可促進(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，防止雀斑、暗瘡產(chǎn)生。其富含的蛋白質(zhì)可以讓肌膚更光滑有彈性。

二、注意事項(xiàng)

1.不可以空腹吃荔枝。它的含糖量較高，如果空腹食用過多時(shí)，糖分累積會(huì)刺激胃粘膜，引發(fā)胃痛、胃脹等癥狀。

2.不可以過度食用荔枝，不然會(huì)導(dǎo)致上火、喉嚨干痛等癥。

3.糖尿病人不宜食用荔枝。因?yàn)槔笾Φ奶欠趾枯^高，不適合糖尿病人食用。

4.駕車時(shí)慎食荔枝。食用過多的荔枝，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌等現(xiàn)象。嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)昏迷、抽搐、心律不齊等癥。所以在駕車時(shí)，最好不要食用荔枝。

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