淡斑和美白都是護(hù)膚中主要的目的,蔬菜中含有許多維生素和礦質(zhì)元素,對于皮膚的保養(yǎng)有很好的功效,不僅可以食用,還可以外用在面部,下面就為大家介紹蔬菜淡斑美白的方法哦!
1.冬瓜瓤涂抹法
【材料】冬瓜瓤適量
【用法】明代著名藥學(xué)家李時珍說,用冬瓜瓤擦拭面部和身體,可以“去黑漬,令人悅澤白皙”。吃冬瓜的時候取出冬瓜瓤,用新鮮的冬瓜瓤直接涂抹面部,并按揉幾分鐘,可以淡化面部色斑。中年女性可以多用些冬瓜瓤,連脖頸和手臂一塊涂抹,預(yù)防這些位置產(chǎn)生老年斑。
2.西紅柿汁外敷法
【材料】成熟的西紅柿1個,面粉適量。
【用法】西紅柿富含維生素,有美白淡斑的作用。西紅柿中含有酸性物質(zhì),可以清除面部油脂。每天晚上取1個西紅柿,洗凈榨汁,在新鮮的西紅柿汁中摻加少量面粉,調(diào)成糊狀,外敷在臉上,20~30分鐘后洗凈,有淡斑控油的效果。
3.香菜湯洗臉法
【材料】香菜1把,清水2碗。
【用法】將香菜洗凈、切成段,裝進(jìn)紗布包中,放在鍋里加2碗清水。開大火煮沸,改小火繼續(xù)煮15分鐘,關(guān)火晾涼,用香菜湯洗臉。最好每天晚上睡覺前用毛巾蘸香菜湯熱敷一會兒。
1、高維生素C的水果
想要擁有明亮的肌膚,補(bǔ)充維生素C和胡蘿卜素是很有必要的。維生素C和胡蘿卜素是抗氧化物,它能減少黑色素,抑制皮膚癌,還能軟化血管,是排毒養(yǎng)顏的好物。在夏天可以多吃胡蘿卜,西紅柿,木瓜,葡萄等水果,有助于增強(qiáng)皮膚抵抗力。
2、喝薏苡仁綠豆湯
薏苡仁有很強(qiáng)的健脾祛濕,利水消腫的作用;綠豆有清熱解毒,涼血排膿的作用。中醫(yī)認(rèn)為夏天是暑濕,這兩道食材搭配,可以消暑生津,美白除濕。大家可以自己煮著喝,還可以加入白米煮粥,是非常適合夏天的養(yǎng)生美食。
3、喝海帶豬蹄湯
豬蹄中含有許多膠原蛋白,而膠原蛋白又是能夠使皮膚有彈性的寶物。每人一日三頓餐,需要攝入0.5g的膠原蛋白,才能恢復(fù)皮膚活力狀態(tài)。海帶中含有豐富的鋅元素,可以減少皮膚毛囊皮脂腺導(dǎo)口的角化,有利于疏通毛孔,維持皮膚正常的新陳代謝。海帶豬蹄湯適合曬后修復(fù),大家在曬后可以煨湯喝。
一、淘米水
天天做飯的淘米水可是一個好東西,不僅容易獲得,而且純天然無污染,就算每天使用對皮膚也是完全沒有傷害哦。注意要使用第二次或者第三次的淘米水,因為第一次的淘米水雜質(zhì)較多。
二、白醋
白醋是酸性,有利于皮膚的水油平衡。特別是油性皮膚,利用白醋洗臉,不僅能去油,還能是粗厚的角質(zhì)層變軟,皮膚細(xì)膩光滑。注意白醋洗臉切忌過量,每次使用也應(yīng)用溫水稀釋。
三、酸奶
酸奶里的乳酸菌不僅有利于腸道,還能使皮膚快速變白。將酸奶直接敷于臉上,每周1到2次即可,既健康又實惠哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起