雀斑是讓廣大女性朋友們苦惱不已的皮膚問題，它比長痘痘更加讓人覺得煩惱，痘痘花一小段時(shí)間就能好，有痘印也能消除掉，但是雀斑就像是扎根在皮膚里了一樣，想要去除只有通過激光手術(shù)的方法，特別是遺傳性的雀斑，激光手術(shù)需要花高昂的價(jià)格，雖然不用承擔(dān)多大的痛苦，但是仍然有復(fù)發(fā)的可能。那么有雀斑要怎么淡化呢？

1、 淡斑小竅門

不想通過做激光來達(dá)到祛斑的人，可以通過生活中的一些淡斑小妙招來達(dá)到效果。雀斑是皮膚的細(xì)胞中黑色素過多，而導(dǎo)致黑色素沉著，有些小竅門能淡化黑色素，美白皮膚，使雀斑慢慢地淡化，如使用胡蘿卜汁或是檸檬制成面膜，不過這兩種面膜最好是晚上敷，因?yàn)樗鼈冇懈泄庑?，但是美白淡斑的效果還不錯，有斑的人可以嘗試。

2、 防曬和保養(yǎng)

遺傳性的雀斑只能通過做手術(shù)來達(dá)到暫時(shí)的祛斑效果，在平常的生活中，也要注意防曬和保養(yǎng)，不要“破罐子破摔”，認(rèn)為反正是先天性的，就算是通過手術(shù)也會復(fù)發(fā)，還不如放棄，這樣的想法就是自暴自棄了，雖然先天性的雀斑可能不會去除，但是平時(shí)注意防曬的話，可以減少紫外線對皮膚的傷害，進(jìn)而防止雀斑增多。

3、 飲食的調(diào)理

長雀斑的人在飲食上也要注意，不要覺得飲食和長斑沒有聯(lián)系，其實(shí)其中的聯(lián)系算是比較大的。有人說吃醬油會讓人長斑，事實(shí)上真的有這樣的依據(jù)，因?yàn)獒u油屬于深色食物，并且含的色素較多，如果每餐都少不了醬油，就會吸收醬油中的黑色素，并傳達(dá)到皮膚上，所以，有雀斑的人盡量少吃醬油這類深色食物，要多吃美白淡斑的食物如茄子、獼猴桃、香蕉、西紅柿等。