香蕉和藍莓是可以一起吃的，香蕉是很常見的一種水果，味道香甜，藍莓價格比一般水果要高一點，味道比較酸甜，它們的營養(yǎng)都非常不錯，這兩種水果并沒有相克的地方，所以是可以一起吃，營養(yǎng)也會更加豐富，它們一起吃有什么營養(yǎng)？又分別要注意些什么呢？下面就一起來看看吧！

1、藍莓營養(yǎng)

藍莓中維生素種類很多，含有維生素C、維生素A、維生素B和維生素E等，而且含有鈣、鐵、鋅、鉀等多種礦質(zhì)元素，藍莓中所含的花青素比一般的水果要高，這種物質(zhì)可以很好的保護我們的雙眼，經(jīng)常用電腦的上班族和看書的學(xué)生黨，可以多吃些藍莓緩解眼睛的疲勞，藍莓還有通便、增強抵抗力、預(yù)防癌癥、保護心血管的作用。

2、香蕉營養(yǎng)

香蕉的熱量很高，能補充人體的能量，香蕉也富含多種維生素和礦質(zhì)元素，其中鉀元素和鎂元素的含量比較多，吃香蕉有降血壓的作用，香蕉還有促進消化、潤腸通便、清熱解毒的作用，老少皆宜。

3、注意事項

吃藍莓要注意適量，吃太多反而不利于消化，還有可能生成有害物質(zhì)，腹瀉的人最好不要吃藍莓，可能會加重病情。香蕉屬于寒涼性的水果，所以脾胃虛寒的人不宜吃太多香蕉，空腹的時候最好不要直接吃很多香蕉，這樣會加快消化，給身體增加負擔，對心臟不好，患有關(guān)節(jié)炎和糖尿病的人不宜吃香蕉。