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藍莓香蕉可以一起吃嗎?藍莓和香蕉一起吃好嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-01 19:10 藍莓香蕉

香蕉和藍莓是可以一起吃的,香蕉是很常見的一種水果,味道香甜,藍莓價格比一般水果要高一點,味道比較酸甜,它們的營養(yǎng)都非常不錯,這兩種水果并沒有相克的地方,所以是可以一起吃,營養(yǎng)也會更加豐富,它們一起吃有什么營養(yǎng)?又分別要注意些什么呢?下面就一起來看看吧!

藍莓香蕉可以一起吃嗎?藍莓和香蕉一起吃好嗎?(1)

1、藍莓營養(yǎng)

藍莓中維生素種類很多,含有維生素C、維生素A、維生素B和維生素E等,而且含有鈣、鐵、鋅、鉀等多種礦質(zhì)元素,藍莓中所含的花青素比一般的水果要高,這種物質(zhì)可以很好的保護我們的雙眼,經(jīng)常用電腦的上班族和看書的學(xué)生黨,可以多吃些藍莓緩解眼睛的疲勞,藍莓還有通便、增強抵抗力、預(yù)防癌癥、保護心血管的作用。

藍莓香蕉可以一起吃嗎?藍莓和香蕉一起吃好嗎?(2)

2、香蕉營養(yǎng)

香蕉的熱量很高,能補充人體的能量,香蕉也富含多種維生素和礦質(zhì)元素,其中鉀元素和鎂元素的含量比較多,吃香蕉有降血壓的作用,香蕉還有促進消化、潤腸通便、清熱解毒的作用,老少皆宜。

藍莓香蕉可以一起吃嗎?藍莓和香蕉一起吃好嗎?(3)

3、注意事項

吃藍莓要注意適量,吃太多反而不利于消化,還有可能生成有害物質(zhì),腹瀉的人最好不要吃藍莓,可能會加重病情。香蕉屬于寒涼性的水果,所以脾胃虛寒的人不宜吃太多香蕉,空腹的時候最好不要直接吃很多香蕉,這樣會加快消化,給身體增加負擔,對心臟不好,患有關(guān)節(jié)炎和糖尿病的人不宜吃香蕉。

藍莓香蕉可以一起吃嗎?藍莓和香蕉一起吃好嗎?(4)

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