空腹吃東西估計是不少人的習(xí)慣，一般情況下空腹吃東西也并不會造成明顯不適的感覺，但從健康飲食的角度有些食物還是不要空腹吃，因為有可能影響腸胃健康。牛油果或許許多人并不是很熟悉，但它的營養(yǎng)絕對是眾多水果中位居前列的。那么牛油果可以空腹吃嗎？

1、可以空腹吃

牛油果可以空腹吃，對腸胃健康不會造成不適影響，一般直接生吃就可以了，需要去皮去核。不過生吃沒有什么味道，因為不甜，所以可以加些佐料再吃，例如牛奶、蜂蜜、白砂糖。還有就是將牛油果果泥涂在面包上再吃味道也不錯，當(dāng)然牛油果還可以做成奶昔或果汁。

2、注意事項

一般水果被切開后就容易被氧化，所以通常新鮮水果切開后要盡快食用，而牛油果屬于那種特別容易被氧化的水果，因此切開后盡快吃完、避免久放。另外就是牛油果一天吃一個就可以了，并且在晚上的時候就不要吃了，因為牛油果脂肪含量非常高，熱量也比較高。

3、空腹禁忌

牛油果是可以空腹吃的水果之一，但也有不少食物不宜空腹食用，具體包括柿子、西紅柿、香蕉、茶、白酒、山楂、橘子、白薯等。還有就是空腹時不要喝冰飲，空腹時喝冰飲對腸胃的刺激非常大，如果長期如此很可能會引發(fā)腸胃疾病，對于經(jīng)期女性還會引發(fā)月經(jīng)紊亂，所以空腹禁忌需注意。