寒冷的冬天已經(jīng)離去，春天也悄悄的來臨，對(duì)于愛漂亮的女生來說現(xiàn)在有一件事是必須做的，那就是減肥，可能經(jīng)過了一個(gè)冬天，很多人會(huì)說自己又長胖了不少，如果春天不減肥，夏天都不敢出門了，那么春天怎么吃能減肥呢？

1、三餐科學(xué)安排

就算是要減肥每天的一日三餐都是必須保證的，早飯一定要吃，現(xiàn)在是春天，也不會(huì)出現(xiàn)天氣冷不想起床的情況，所以早餐一定要吃好，以清淡營養(yǎng)為主，午餐和晚餐也盡量準(zhǔn)時(shí)，不要吃太多，七八分飽即可，中間餓的話可以吃點(diǎn)水果，晚上睡覺前三個(gè)小時(shí)不要吃東西，睡覺前吃東西是非常容易長胖的。

2、食量盡量減少

如果你真的想要達(dá)到好的效果的話，食量必須減少，特別是主食，但是不能不吃，節(jié)食減肥是最不可取的，可能剛開始減少食量會(huì)很不習(xí)慣，會(huì)經(jīng)常感覺到餓，那么平時(shí)就多吃一些水果，既能補(bǔ)充維生素，還能減輕餓的感覺。

3、少吃鹽少吃油

現(xiàn)在都提倡吃飯以清淡為主，既健康又減肥，鹽如果攝取過多的話會(huì)使部分鹽留在體內(nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，不要吃油炸食品，如果覺得菜太清淡，可以加入少量醋。

4、多吃水果蔬菜

水果蔬菜雖然說一年四季都有，但是有些果蔬春天吃更好，而且在春天要多吃，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能補(bǔ)水，使皮膚變好，還能起到減肥的效果。水果的話可以多吃香蕉、蘋果、橙子、菠蘿和草莓等，蔬菜可以多吃冬瓜、海帶、芹菜和白菜等。