現(xiàn)代人特別重視抗衰老，想多活幾年健康年輕的日子，各種肌膚抗衰老的方法挺多，但是卻很少強(qiáng)調(diào)胸部抗衰老問題。胸部對(duì)女人不可謂不重要，胸部衰老對(duì)女性身心健康絕無好處，那么如何才能抵抗胸部衰老呢？首先要避免令胸部衰老的誤區(qū)，然后知道如何正確護(hù)理自身乳房，相信這些做到了，胸部抗衰老也就基本解決了。

1.胸部尺寸不對(duì)

很多女性對(duì)于穿戴胸罩很不重視，不穿或大致選個(gè)能穿的就湊合了，其實(shí)這非常不利于乳房的美觀和健康。胸罩過小會(huì)是胸部發(fā)育受到影響，總穿過大的胸罩容易致使胸部下垂。其實(shí)女人的胸部大小會(huì)隨著年齡的增長而變化，在結(jié)婚和懷孕前后亦是如此。所有，選購胸罩時(shí)，要記得試穿，以便胸罩符合當(dāng)前尺寸。

2.運(yùn)動(dòng)傷害

運(yùn)動(dòng)適當(dāng)可以增加乳房的堅(jiān)挺，但是如果運(yùn)動(dòng)過量或者運(yùn)動(dòng)不穿胸罩，就可能會(huì)使乳房受到傷害。某些人覺得運(yùn)動(dòng)帶胸罩有點(diǎn)累贅，就不穿胸罩了，這很容易讓胸部的曲線走形。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是進(jìn)行跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要保護(hù)好胸部，以免出現(xiàn)胸部下垂的情況。

3.按摩錯(cuò)誤

大家都知道按摩可以豐胸，但這里的按摩絕不是隨便的拍打或向下，這可能會(huì)使乳房越變?cè)叫　０茨π夭康恼_方法，是想將乳房涂好按摩霜，再向上順乳腺組織進(jìn)行劃圈。還有蛋白質(zhì)的攝入量不足，不吃肉、不吃油的做法可以讓人腰部瘦下來，同樣也會(huì)導(dǎo)致人體乳房縮水。想使乳房飽滿，就需要選擇脂肪和蛋白質(zhì)含量豐富的食物來吃，比如瘦肉、魚類、蛋類、核桃、花生、豆類等等。

4.乳房保養(yǎng)

女性乳房非常脆弱，不能粗暴對(duì)待，適時(shí)的生育可以減少乳腺癌的發(fā)病率。女性成年后，可能因?yàn)楦鞣N原因使乳房發(fā)生變化，所以大家需時(shí)刻關(guān)注，挑選合適的胸罩和內(nèi)衣。含胸姿勢(shì)有損乳房健康，合理適度地鍛煉胸肌，可以使乳房顯得更加堅(jiān)挺。