2016年3月20日的12點(diǎn)30分是春分時(shí)節(jié)，春分過(guò)后晝長(zhǎng)夜短，天氣也一天比一天暖和，春分之后還需要春捂嗎？春分時(shí)節(jié)又該怎么養(yǎng)生呢？

1.春捂看天氣

春分后是否春捂就要看天氣了，要隨著氣溫的升高逐漸減衣物，這個(gè)時(shí)候頭部要少捂，因?yàn)殛?yáng)氣上升，多梳頭，按摩頭皮有助于陽(yáng)氣升發(fā)。春分時(shí)節(jié)陰陽(yáng)平衡協(xié)調(diào)，在養(yǎng)生的時(shí)候也要順應(yīng)這個(gè)特點(diǎn)。

2.飲食要平和

春分時(shí)節(jié)飲食要忌大熱大寒，以中和平和為好。食用魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，加入蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料。食用韭菜、大蒜等陽(yáng)性食物時(shí)，配上蛋類等滋陰食材，達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)?？啥喑渣S豆芽、蔥姜蒜、芹菜、萵筍等。

3.預(yù)防春困

春分時(shí)節(jié)，氣溫回暖，人們會(huì)感到疲倦，無(wú)精打采，俗稱為“春困”，春困不是病，但會(huì)影響日常的工作和學(xué)習(xí)。解決春困可不是靠睡得多來(lái)解決哦，要積極參加戶外鍛煉和活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。多補(bǔ)充含有維生素B的食物，如大豆、堅(jiān)果類、菠菜、黑米、奶酪等。