石榴酸甜可口,是生活中非常常見的水果,不少小伙伴常常為了減肥而選擇不吃飯只吃石榴。但是對于石榴的熱量多少以及是否適合減肥期間食用大多數(shù)人都是不清楚的。那么石榴的熱量高嗎?一個石榴的熱量是多少?
石榴的熱量并不算高,100克可食用部分的石榴熱量為73大卡,而一個中等大小的石榴可食用部分約有200克,其熱量有146大卡。由此可見,石榴的熱量并不算很高,但也不算太低,因此減肥期間適量食用即可。
石榴中的營養(yǎng)成分非常豐富,包括有大量的碳水化合物、糖類、維生素以及脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,其中石榴的維生素C含量比蘋果高出1到2倍,所以食用石榴能夠很好地補(bǔ)充各類人體所需的營養(yǎng)。此外,石榴中還富含酸類,例如有機(jī)酸、葉酸等,這些物質(zhì)對人體都有一定的保健作用,因此經(jīng)常食用石榴對身體十分有益。
石榴不僅營養(yǎng)豐富,它還具有較好的藥用功效。中醫(yī)里認(rèn)為石榴性溫,味甘酸澀,對肺、腎、大腸有益,同時還具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效,對于津虧口燥咽干,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病癥有一定的治療作用。因此有口干舌燥、腹瀉癥狀以及患有扁桃體發(fā)炎的人就比較適宜食用石榴。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起