減肥期間除了要多食用新鮮的瓜果蔬菜之外,還需要適當?shù)財z入一些肉食,而常見的肉類中,牛肉是非常受人們歡迎的,所以不少減肥的小伙伴也會選擇食用牛肉。但是一般來說肉類的熱量比較高容易導致發(fā)胖,那么牛肉的熱量是多少?牛肉的熱量高嗎?
牛肉的熱量相比其他肉類是比較低的,100克可食用部分的牛肉其熱量為125大卡,而一盤肥瘦相間的牛肉可食用部分大約有248克,其熱量是309大卡。由此可見減肥期間如果要食用肉食的話,選擇牛肉是比較適宜的。
牛肉中的營養(yǎng)是非常豐富的,包括有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、膽固醇、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,其中牛肉所含有的肌氨酸含量比一般的食物都要高,而這種物質對增長肌肉、增強力量非常有效,所以健身期間適當食用一些牛肉十分有益。另外,牛肉中的維生素B6含量也比較高,食用能夠幫助增強機體免疫力,同時還可促進蛋白質的新陳代謝和合成。
牛肉除了含有豐富的營養(yǎng),有較高的營養(yǎng)價值之外,還具有不錯的藥用價值。中醫(yī)里就認為牛肉具有補脾胃、益氣盤、強筋骨等功效,可以用于治療虛損羸瘦,消渴,脾弱不運,痞積,水腫,腰膝酸軟等病癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起