春天，是萬物復(fù)蘇的時節(jié)。春天氣候漸漸回暖，生機盎然，世界萬物都在春天顯示出自身獨有的活力。但也是各種細菌微生物繁殖和復(fù)蘇的季節(jié)。那么在冬春換季的時候，我們應(yīng)該如何在春天養(yǎng)生？春天養(yǎng)生該注意些什么呢？

1.多食應(yīng)季綠色蔬菜

春天多吃韭菜對身體好，韭菜中所含的蛋白質(zhì)和各種維生素對身體有健胃、提神的功效。菠菜是一種莖葉蔬菜，菠菜中含有大量的鈣鐵物質(zhì)和維生素。多吃菠菜可以預(yù)防貧血，保護視力。油菜中也含有豐富的維生素，可以有效地抵御皮膚角化，起到美容效果。油菜還可以促進血液循環(huán)、散血消腫、明目等作用。

2.適量運動

春季是運動養(yǎng)生恢復(fù)身體元氣的最佳時節(jié)。春季應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)應(yīng)有的活力，增強自身免疫力。春天要順應(yīng)自然界的規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

3.小貼士

早春時節(jié)，早晚溫差比較大，要做好個人保暖措施。飲食以清淡為主，可適量的搭配一些菌類食物和新鮮水果。戶外活動時應(yīng)及時補水，防止上火。