“坐月子是女人重生的機會”雖然有所夸大,但側(cè)面反映出了產(chǎn)后月子時期的重要性。有些女人在生孩子前體弱多病,面黃肌瘦,生完孩子后身體卻突然好起來了,不僅面色紅潤,人也神采奕奕,這正是她坐月子時間調(diào)養(yǎng)得好的緣故。懷孕生產(chǎn)時,產(chǎn)婦體內(nèi)的新陳代謝加快,把握坐月子的這個時期,能改善以往的畏寒怕冷、掉發(fā)、便秘、易疲勞、皺紋等癥狀,還可以糾正過胖或過瘦的體形。我們一起來了解一下為什么說坐月子是女人重生的機會吧。
產(chǎn)后宜安心靜養(yǎng),最好能坐滿45天的月子,不宜經(jīng)常走動和經(jīng)常坐著,以免引起內(nèi)臟下垂,這是所有婦科疾病的根源,每天要有充足的睡眠,時間在8小時左右。
寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦要多食用溫補的食物或重要,宜吃蘋果、草莓、櫻桃等水果,不能吃西瓜、梨子、哈密瓜、苦瓜、綠豆等涼性食物。熱性體質(zhì)的人,可選擇偏涼的補方,宜吃葡萄、蓮藕、絲瓜等蔬果,不能吃姜、荔枝、龍眼等。
坐月子時調(diào)整體形的關(guān)鍵時期,所以要及時綁腹帶,收縮腹部,還能防止內(nèi)臟下垂。但綁收腹帶的時間不能太長,一天4小時為宜,吃飯時解下來,飯后半小時后再綁上,在床上活動時都要解開腹帶。
中醫(yī)都認為產(chǎn)婦是可以洗頭洗澡的,但前提是已經(jīng)得到充分休息,體力也恢復(fù)的較好。采用淋浴的方式,民間還有用艾草、姜皮泡水洗澡的風俗,目的是去除風寒,活血化瘀去除體內(nèi)惡露。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起