飲食對我們生命與生活的重要性是不言而喻的，人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)就基本上都是從飲食中攝取到的，而腸胃又是人消化與吸收的必經(jīng)之路，我們會發(fā)現(xiàn)一般腸胃不是很好的人體質(zhì)也會偏差，因為腸胃有問題，營養(yǎng)就得不到很好的吸收。腸胃不好的人飲食習慣一定要好，要不然一旦腸胃沒有照顧好就可能出現(xiàn)各種腸胃方面的疾病，那么腸胃不好吃什么蔬菜好呢？

1、圓白菜

圓白菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持泻艹Ｒ姷氖卟酥?，要提到養(yǎng)胃，首先就應(yīng)該想到它，其實圓白菜是很受大家喜愛的，因為它的口感很好，圓白菜能生津止渴、養(yǎng)胃健脾，對胃液的分泌有促進作用，能很好的對胃黏膜起到保護作用，可能很多人都有胃潰瘍，發(fā)作起來疼痛難忍，平時就可以吃圓白菜來使?jié)兟稀?

2、南瓜

可能很多人不太喜歡吃南瓜，但是南瓜的營養(yǎng)價值是很高的，南瓜不僅可以消除體內(nèi)的一些有害物質(zhì)，起到解毒的作用，南瓜還能對腸胃道粘膜起到保護作用，能幫助消化和吸收，胃潰瘍患者可以經(jīng)常食用，能使?jié)兊膭?chuàng)面愈合，促進消化，還能防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

3、菠菜

可能我們只知道菠菜的含鐵量很高，可以起到補血的作用，但是菠菜的作用不僅僅是補血的作用，菠菜能幫助人體清理腸胃里面的熱毒，對腸胃有養(yǎng)護作用，還能幫助消化，增強人的食欲。

4、紅薯

紅薯也是一種深受大家喜愛的食物，紅薯本身就是就有養(yǎng)胃的作用的，經(jīng)常吃紅薯能消食化積，紅薯中含有很多種微量元素，營養(yǎng)價值很高，幫助消化和吸收，但是紅薯不能吃多，吃多了紅薯胃里面的味酸會過多，反而會對胃造成損傷，經(jīng)常便秘的人可以吃紅薯來調(diào)節(jié)癥狀。