一年之計(jì)在于春。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們?nèi)梭w的各項(xiàng)器官也都頻繁的活動(dòng)起來，春季養(yǎng)生是最佳時(shí)節(jié)。換季時(shí)節(jié)，早晚溫差轉(zhuǎn)換大，我們的身體容易出現(xiàn)問題。那么春天養(yǎng)生主要養(yǎng)什么呢？春季該如何養(yǎng)生對我們的身體好呢？

1.養(yǎng)生先養(yǎng)心

伴隨著春季氣候的漸漸回升，我們的身體機(jī)能也頻繁的活躍起來。春季多燥，我們應(yīng)該多在戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣可以使我們放松心情，緩解壓力，調(diào)節(jié)身體機(jī)能和情緒。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外鍛煉，聽一些輕音樂，使我們的身體和心情都保持在一個(gè)愉悅的狀態(tài)。心情舒暢，我們的氣色自然就會好一些。

2.養(yǎng)肝護(hù)肝

春天是肝旺之時(shí)。春天養(yǎng)肝可以有效的避免我們夏季時(shí)的陰虛。所以我們應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)的變化來對自己是飲食及作息進(jìn)行一下調(diào)整。春季養(yǎng)肝飲食要根據(jù)我們自身的體質(zhì)來進(jìn)行，春季易燥，飲食需清淡，多吃應(yīng)季節(jié)蔬菜，盡量避免干燥辛辣食物。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證睡眠的充足，使我們在第二天有充足的精神與活力。

3.養(yǎng)肺潤肺

春季容易造成肺熱。春天風(fēng)大，較干燥，戶外活動(dòng)的增加會使我們體內(nèi)火氣升溫。我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍櫡蔚乃笆澄铩Ｑ├嫠执?，每天吃個(gè)雪梨可以生津潤燥，化熱解痰。但雪梨性偏寒，胃不好的人少吃為宜。用百合煮水喝，可以安心養(yǎng)神，潤肺止咳。白蘿卜可熟食亦可生吃，春季多吃白蘿卜可以促進(jìn)消化，止咳化痰。