紅棗是女性補血的佳品，常吃紅棗能使氣色變好，面色看上去紅潤，紅棗還有健脾養(yǎng)胃的功效，可是紅棗雖好，卻不能多吃，吃多了會脹氣，損壞消化功能。紅棗性溫，那么紅棗吃多了會上火嗎？

1、 多吃易上火

紅棗的皮所含的纖維很多，需要充分咀嚼才能好消化，多吃會使牙齒磨損嚴重，所以，建議大家不要過多地食用紅棗。其次，因為紅棗是溫性的營養(yǎng)品，而且它所含的糖分較多，所以，紅棗吃多了會引發(fā)上火。

2、 上火時勿吃

紅棗的養(yǎng)生功效很多，它不僅是滋補的營養(yǎng)品，還有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、安神健腦的作用，基本上我們平時在任何時期都是可以食用的，但是要注意，紅棗屬于溫性食物，且含糖量較高，所以在上火的時候不要食用紅棗。

3、 紅棗的功效

紅棗能補血是大家早已熟知的滋補功效了，紅棗味甘性溫，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素，具有健脾養(yǎng)胃、安神養(yǎng)顏、降低膽固醇的作用，是女性補血益氣的佳品，特別是經(jīng)期女性和產(chǎn)后的婦女，吃紅棗對她們身體的調(diào)養(yǎng)有很大的好處。

4、 食用禁忌

在食用紅棗時，除了以上所說的不能過量，它還有其它需要注意的飲食禁忌。由于紅棗是十分有營養(yǎng)的食物，保存的時間長了就會使其變質(zhì)，紅棗腐爛后就會沾染大量的微生物，如果不小心吃了這樣的紅棗，就有可能會引發(fā)食物中毒，所以，霉變的紅棗勿食！同時，在服用退燒藥時期也禁食紅棗。