秋天由于氣候的影響，對(duì)皮膚的傷害是非常巨大的，由于秋天氣溫下降、空氣變得干燥，很容易導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生瘙癢癥狀，而且還會(huì)越抓越癢，更容易引起皮炎、濕疹等病變，進(jìn)而對(duì)健康也構(gòu)成威脅，那么皮膚瘙癢該怎么辦呢？下面就來(lái)詳細(xì)了解解決皮膚瘙癢的方法吧。

1、多喝水

水可以提高機(jī)體代謝效率，幫助身體清理毒素，維護(hù)皮膚健康，在每天起床后和睡前最好都喝一杯溫開水，這樣才是最健康的生活方式。

2、需鍛煉

每天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以有效的提高機(jī)體活性，促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行效率，從而可以減少皮膚出現(xiàn)不適癥狀。每天適當(dāng)對(duì)皮膚進(jìn)行按摩運(yùn)動(dòng)效果更佳。

3、吃果蔬

每天適當(dāng)?shù)氖秤檬卟怂梢杂行У木S護(hù)皮膚健康，例如胡蘿卜、南瓜、油菜、土豆等蔬菜食物，梨子、蘋果、橘子、香蕉等水果食物。同時(shí)要多吃富含B族維生素的食物，可以有效防治皮炎，例如豌豆、大豆。黃豆、糙米、麥麩等食物。還需要多吃含不飽和脂肪酸的食物，可以有效提高皮膚細(xì)胞活性，防止皮膚變得干燥，例如花生、芝麻、榛子、腰果核桃等食物。

4、少沐浴

頻繁的洗澡或沐浴與導(dǎo)致皮膚細(xì)胞自我保護(hù)能力喪失，并且會(huì)對(duì)部分皮膚細(xì)胞造成傷害，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥、脫皮的現(xiàn)象，再就很容易導(dǎo)致皮膚瘙癢。而且洗澡的水溫要控制好，最好在45℃左右，以免對(duì)皮膚造成刺激。