西方一句知名諺語叫，城中一名小丑，勝過一大的醫(yī)生。這句話指的就是笑對于健康的好處。人愛笑一般運(yùn)氣也很好，所以想要健康好運(yùn)雙收，就得平時(shí)學(xué)著多笑一笑。這一點(diǎn)很多事實(shí)和研究都可以證明，那么笑的健康價(jià)值究竟都在哪些方面呢？大家不妨接下來看看專家都是怎么說的。

1.笑對心臟有利

有關(guān)醫(yī)療研究表明，笑聲可以預(yù)防心臟病發(fā)，心臟病患者在各種情況下更容易冷漠和易怒，而不是發(fā)笑。一項(xiàng)研究測量觀看滑稽電影的志愿者動脈血流，結(jié)果表明，人笑后的血流速度比正常時(shí)快上22%，此效果堪比有氧運(yùn)動。笑可以增加心臟的血流量，加快血液循環(huán)，避免心臟病發(fā)作。不過笑也需有度，患有心腦血管疾病，笑過頭會使心臟負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)心絞痛、冠心病等。還有，飲水和進(jìn)食的時(shí)候別大笑，這容易造成咳嗽或者窒息。

2.笑是止痛良方

有人認(rèn)為痛的時(shí)候不能大笑，這會導(dǎo)致疼痛增加，其實(shí)大家笑的時(shí)候，大腦中有快樂激素釋放，可以使體內(nèi)的各種疼痛緩解，使人對疼痛忍耐力增加。有研究發(fā)現(xiàn)，真心的小能讓人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這是種與鴉片類似可止疼的化學(xué)物質(zhì)。開懷大笑15分鐘能使疼痛的耐受力增加10%。還有研究發(fā)現(xiàn)，只要放松不勉強(qiáng)的笑才能起作用，這與禮貌性的微笑是不同的。人笑時(shí)，心率、呼吸以及肺部活動，要比憂傷時(shí)候的循環(huán)轉(zhuǎn)頭好很多。

3.笑增強(qiáng)免疫力

人快樂時(shí)，身體會有一種叫T細(xì)胞的免疫細(xì)胞產(chǎn)生，這被人稱作是快樂細(xì)胞。還有研究表明，笑可是唾液和血液中的抗體和免疫細(xì)胞數(shù)量增加，是副交感神經(jīng)開始興奮，讓腎上腺素的水平降低，減輕疲勞。笑還能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，讓人更有活力感。笑作為一種外在的表情，可以引起人體一系列的反應(yīng)，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，使白細(xì)胞增加，讓免疫球蛋白分泌量提高，由此提高人體免疫力。

4.笑是天然保養(yǎng)品

笑既簡單又復(fù)雜，生活節(jié)奏加快，笑也變得更少，需要刻意地練習(xí)與培養(yǎng)。如果性格內(nèi)向不喜歡笑，就多看些笑話和喜劇片，還可以嘗試與人分享，或樂觀地看待生活，善于發(fā)現(xiàn)人生的美好。還有用嘴咬筷子微笑，可帶來和發(fā)笑相似的積極效果。早起對著鏡子笑一笑，多對朋友和行人微笑，多和愛笑的人相處，都能增加自己的笑容。