中年人尿床的情況并不多見，但由于年輕時候的不良習(xí)慣，就可能會導(dǎo)致中年人尿床，尿床的原因主要是由于尿道括約肌松弛所致。中年人尿床該如何治療呢？其實方法也很簡單，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，可以有效的防治這一現(xiàn)象。

1、情緒影響因素

有些人出現(xiàn)了尿床的現(xiàn)象后，就會出現(xiàn)神經(jīng)緊張，每天都會繼續(xù)擔(dān)心尿床，但是這種情緒，會導(dǎo)致尿床更加頻繁。睡覺是經(jīng)常想著尿床的事情，就會導(dǎo)致晚上睡覺的時候容易出現(xiàn)找?guī)膲艟常瑝艟撑c現(xiàn)實是有一定的聯(lián)系的，一旦在夢中開始尿尿，現(xiàn)實中也就差不多尿了。而且由于情緒緊張，會導(dǎo)致肌肉過于疲勞，進(jìn)而會導(dǎo)致尿道括約肌松弛更加嚴(yán)重。所以說，要想解決尿床的問題，首先要做的就是保持平靜的心態(tài)。

2、飲食習(xí)慣影響

很多人都有晚上喝湯的習(xí)慣，或者喝水，這確實是一個健康的生活方式，但是對于有尿床癥狀的人來說就未必了。由于晚上攝取了過多的水分，就會點導(dǎo)致凌晨時尿道內(nèi)存儲著較多的廢液，進(jìn)而會對尿道括約肌造成壓迫，當(dāng)括約肌無法抵御的時候，就尿床了。由于長期對括約肌造成超負(fù)荷的壓迫，也會導(dǎo)致括約肌越來越松弛，尿床也就更加頻繁了。最好的方法就是，晚上吃飯要吃水分較少的食物，飲食要保持清淡，以免口渴多喝水，睡前排尿一次，這樣可以減小括約肌的負(fù)擔(dān)。

3、生理機(jī)能減弱

很多尿床的原因都是尿道括約肌的活性減弱，這與小時候憋尿、缺乏運動等因素有關(guān)。最好的方法就是保持適當(dāng)?shù)倪\動，提高身體活性，同時每天適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以促使細(xì)胞保持正常的工作狀態(tài)，還能修復(fù)部分受損的細(xì)胞，可逐漸提高尿道括約肌的生理活性。養(yǎng)成不憋尿的習(xí)慣，憋尿?qū)δ虻览s肌、膀胱的傷害是很大的。