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孕婦可以喝酸奶嗎？懷孕期間可以喝酸奶嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-27 17:39  孕婦酸奶營(yíng)養(yǎng) 大中小

酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)成分豐富的酸牛奶，而且口感酸甜，受到了各個(gè)年齡階段人們的喜愛(ài)。而孕婦則是作為特殊群體而存在，平時(shí)入口的東西一定要小心，不能傷害到肚子里的寶寶，那孕婦能喝酸奶嗎？

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1、可以喝

孕婦可以喝酸奶，酸奶有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分提供給孕婦和胎兒。酸奶含有豐富的乳酸菌，能促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸胃蠕動(dòng)、清腸道等。而且還提供給孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。酸奶跟普通牛奶相比，更好消化和被人體吸收

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2、適量地喝

喝酸奶的最佳時(shí)間是在飯后，飯后飲用可以最大程度地幫助孕婦吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分。但是在飯后喝酸奶的時(shí)候要注意適量，不可食用過(guò)多，增加腸胃負(fù)擔(dān)。孕婦在懷孕初期有妊娠反應(yīng)的時(shí)候不宜喝酸奶，在懷孕后期可以適當(dāng)多飲用酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

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3、注意事項(xiàng)

在購(gòu)買(mǎi)酸奶時(shí)要選擇食品添加劑較少的種類(lèi)，還要查明菌種。另外不要空腹喝酸奶，空腹喝會(huì)導(dǎo)致過(guò)度的腸道蠕動(dòng)造成腹瀉。喝酸奶后要注意漱口，因?yàn)樗崮讨械木N會(huì)損害牙齒。在懷孕期間也不要只喝酸奶這一個(gè)品種，身體需要吸收各種營(yíng)養(yǎng)成分，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，可以選擇適合自己的乳制品。

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