秋天到了橘子就開始大量上市了，而且價(jià)格也很便宜，橘子的迷人味道讓我們?nèi)滩蛔∠攵喑裕情僮映远嗔藢?duì)健康是不利的，因此我們每天吃橘子的數(shù)量不能太多，那么橘子一天吃幾個(gè)最好呢？下面就來詳細(xì)了解橘子對(duì)人體帶來的影響吧。

1、最多三個(gè)

每天吃橘子的數(shù)量不能太多，否則由于橘子的負(fù)面影響，對(duì)健康十分不利。一般吃一橘子就可以滿足人體所需的維生素C，而且橘子吃多了容易上火，還容易引起腸胃不適，因此每天不宜吃太多的橘子，每天吃1-3個(gè)橘子最佳。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

每天適當(dāng)吃橘子對(duì)健康還是可以帶來很多好處的，具有解酒、保護(hù)心血管、生津止渴、降血脂、提神、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)中益氣、利尿消腫、通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)食欲、健脾養(yǎng)胃等功效，還可以治療咳嗽、支氣管炎、飲酒過度、小便不暢、高血脂、食欲不振、嘔逆、消化不良、便秘、口感舌燥、肺炎、動(dòng)脈硬化、氣血不足、水腫等不適病癥。

3、注意事項(xiàng)

吃橘子除了不宜多吃之外，還有不少需要注意的地方。我們吃橘子的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)橘子瓣上有白色的經(jīng)絡(luò)，通常情況下我們都會(huì)去掉，但是這是不必要的，而且最好一起吃掉，因?yàn)榘咨?jīng)絡(luò)具有清火的作用，能夠緩解橘子引起的上火癥狀。橘子不可與牛奶一同食用，因?yàn)殚僮又泻械乃嵝猿煞謺?huì)導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。