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感冒期間午餐吃什么好？感冒了午飯?jiān)撛趺闯?？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-25 16:19 感冒午餐 大中小

春季是流感多發(fā)季節(jié)，感冒之后食欲不振，但不吃更不利于身體恢復(fù)。感冒期間午餐吃什么比較好？有哪些食物又是不能吃的呢？

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1.湯和粥

感冒時(shí)人的腸胃功能也跟著變差，清淡的湯或者粥更容易消化，同時(shí)熱乎乎的湯和粥還有利于發(fā)汗，能夠更快的幫助感冒恢復(fù)。

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2.清蒸魚

感冒時(shí)人體相對虛弱，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。魚類中的含有油脂蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸，且非常容易消化吸收，以清蒸的魚為宜。

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3.蘿卜

蘿卜能預(yù)防感冒，同時(shí)緩解感冒時(shí)的多痰癥狀。也可以將蘿卜切片后榨成汁，再加入少量姜汁，拌勻后用溫水沖服。

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4.洋蔥

洋蔥可抗寒，抵御感冒，還能刺激腸胃消化腺的分泌，增強(qiáng)食欲。同時(shí)洋蔥還有抑菌作用，脆病原菌和寄生蟲都有抵抗作用。

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5.溫馨提示

感冒期間要避免吃甜食，以免損傷呼吸道粘膜，不可吃高鹽、辛辣刺激性食物。避免喝濃茶、咖啡等，以免造成腸胃不適。千萬不能迷信“接療法”，不吃東西只會(huì)造成血糖低下，抵抗力低下，對感冒病情沒有幫助作用。

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