飲食對我們的身體起到了至關重要的作用，可能很多人一段時間飲食沒有規(guī)律就會出現各種身體上的不適，特別是腸胃方面的不適，現在越來越多的人將夜宵當做每天必不可少的一餐，甚至是哪一天不吃就像沒有吃正餐一樣，會覺得很別扭，有人說經常吃夜宵容易患胃癌，這種說法是真的嗎？

1、增加患癌風險

晚上吃東西確實對腸胃是有傷害的，晚上本應該是腸胃各器官休息的時間，可是當你晚上吃了夜宵后，強制讓腸胃繼續(xù)工作，腸胃得不到休息，而且消化功能也會減弱，食物無法完全被消化，會對胃黏膜造成傷害，而胃黏膜上皮細胞的壽命較短，如果長時間造成傷害，將會增加患胃癌的風險。

2、引發(fā)多種疾病

長期吃夜宵容易引發(fā)多種疾病，僅僅是腸胃疾病就有很多種，最常見的可能就是胃潰瘍和胃穿孔，不僅如此，經常吃宵夜還可能導致肥胖，而且很多人吃宵夜的時候一般都是吃些燒烤類食物，那些食物大多數脂肪含量都是很高的，所以會使人的膽固醇含量升高，還可能引發(fā)糖尿病，還有的人可能會得膽結石或者尿道結石，所以盡量不要吃夜宵。

3、注意飲食習慣

經常吃夜宵抵抗力會下降，平時注意多吃些有營養(yǎng)的食物，特別是富含維生素的食物，維生素C和維生素E有抗癌的作用，一般水果和蔬菜中的含量會比較高，盡量少吃油炸和燒烤類的食物，晚上睡覺前兩個小時內不要吃東西。