純牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃到的一種東西，也可以說是一種飲料吧，有的人是早餐喜歡喝純牛奶，有的人是晚間睡前喜歡喝純牛奶，總之，純牛奶是有很多種作用和功效的。但是也有人在喝純牛奶之后出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，這又是為什么呢？喝純牛奶腹瀉該怎么辦呢？

1、乳糖不耐受

純牛奶中含有乳糖，這種成分的消化吸收需要乳糖酶的參與，部分人不含有這種酶，或這種酶的含量很低，使乳糖在腸道內(nèi)不能被消化，從而出現(xiàn)腸鳴、腹痛、腹瀉等癥，在醫(yī)學(xué)上被稱為“乳糖不耐受癥”。

2、純牛奶過期

純牛奶沒有經(jīng)過很多的加工處理，有的甚至只是經(jīng)過簡單的殺菌滅菌處理，這種純牛奶很容易過期，純牛奶過期之后會滋生很多的菌類，這種純牛奶在飲用之后會引起腸道內(nèi)菌群的紊亂，出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。

3、牛奶涼性的

部分人有喝冷飲的習(xí)慣，喝純牛奶也喜歡喝冰鎮(zhèn)的，其實牛奶最好是溫喝，純牛奶中蛋白質(zhì)的含量很高，需要一個良好的胃腸功能消化吸收，而冰飲、冷飲在食用之后會使胃腸功能下降，牛奶在胃內(nèi)不能被及時消化吸收，可出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。

4、有注意事項

1.純牛奶的消化吸收需要一定的乳糖酶參與，因此，小孩和乳糖不耐受的人不適合食用，避免出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象。

2.純牛奶也屬于過敏物質(zhì)，因此，過敏體質(zhì)的人不適合食用純牛奶，避免出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

5、純牛奶營養(yǎng)

補鈣

純牛奶的營養(yǎng)價值高，這個都是被大家所公認(rèn)的。鈣是我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)元素之一，缺鈣的話會引起發(fā)育不如果人體缺鈣的話就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關(guān)搜索節(jié)疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種癥狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。

美容養(yǎng)顏

常喝純牛奶可具有美容養(yǎng)顏的功效，你知道嗎?純牛奶的營養(yǎng)價值有多高，對它了解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現(xiàn)純牛奶的營養(yǎng)價值。所以想要讓你的肌膚變得細(xì)膩光滑，多喝純牛奶是最好的選擇。

有助消化

在商場買回來的純牛奶可以直接喝，當(dāng)然也可以加熱之后喝，純牛奶非常容易被我們?nèi)梭w吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛，骨質(zhì)疏松;兒童長期喝純牛奶有助于生長發(fā)育，而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。