枇杷是生活中常見的一種水果，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，而且還有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生功效，但是由于枇杷糖分含量較高，很多人都擔(dān)心吃枇杷會(huì)長(zhǎng)胖，那么吃枇杷會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、枇杷的熱量是多少

枇杷每100克可食用部分的熱量是39大卡，還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)成分，像碳水化合物9.3克、脂肪0.2克、蛋白質(zhì)0.8克、纖維素0.8克、維生素C8毫克、維生素E0.24毫克、鈣17毫克、鎂10毫克、鐵1.1毫克。

2、吃枇杷會(huì)胖嗎

吃枇杷不會(huì)發(fā)胖。枇杷的熱量和脂肪含量都是比較低的，枇杷中的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促進(jìn)消化腺分泌消化液，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，再加上枇杷中含有的纖維素和礦物質(zhì)元素，食用后有利于人體排出體內(nèi)的毒素和多余的脂肪，對(duì)于減肥是有幫助的，不會(huì)發(fā)胖。

3、吃枇杷長(zhǎng)胖的原因

雖然吃枇杷是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但是有些人在吃了枇杷之后還是有出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這可能是由下面幾個(gè)原因?qū)е碌模?

1、本身是易胖體質(zhì)，所以在食用含有一定熱量和脂肪的枇杷后，容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

2、食用過多枇杷也可能引起發(fā)胖，因?yàn)殍凌水吘?00克中含有39大卡熱量，而且還含有比較多的糖分，大量的食用容易導(dǎo)致熱量和糖分堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

3、晚上睡前吃枇杷也是導(dǎo)致發(fā)胖的一個(gè)原因，晚上身體能量消耗減少，消化功能也有所下降，這時(shí)吃枇杷的話會(huì)導(dǎo)致糖分不能及時(shí)得到消耗，造成脂肪堆積，引起肥胖。

4、何時(shí)吃枇杷不會(huì)長(zhǎng)胖

不要在睡前4小時(shí)吃，其他時(shí)間無(wú)論是飯前、飯后還是兩餐之間食用，只要食用過多，都是不會(huì)引起肥胖的。

5、一天吃多少不會(huì)長(zhǎng)胖

枇杷食用過多不僅有長(zhǎng)胖的可能，而且還會(huì)給身體帶來(lái)其他的不利影響，所以要控制好食用量，一天吃5-10顆左右即可。

6、枇杷的功效作用

1.促進(jìn)消化

枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩?

2.潤(rùn)肺止咳

枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。

3.預(yù)防感冒

枇杷果實(shí)及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時(shí)感冒。

4.防止嘔吐

枇杷葉可晾干制成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。

5.減肥

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。