4、喝水注意事項(xiàng)

1、鹽水應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎喝

有的人覺得早上起來以后喝一杯淡淡的鹽開水能夠沖洗我們的腸道，起到排毒養(yǎng)顏的功效，其實(shí)不然。首先值得肯定的是，空腹喝淡鹽水確實(shí)能夠幫助我們的身體排毒，偶爾喝一點(diǎn)是可以的，但是每天都喝就不太妥當(dāng)了，因?yàn)槲覀兊纳眢w經(jīng)過一夜的運(yùn)轉(zhuǎn)，早上起來其實(shí)是缺水的，這時(shí)候喝一杯淡鹽水只會(huì)使我們更加缺水，喝一杯白開水稀釋我們的血液才對。況且早晨人們的血壓相對會(huì)比較高，攝入鹽分會(huì)使得血壓更高。所以有高血壓的人千萬別這樣喝，正常人也不要每天都這樣喝。

2、冰水飲料不宜喝

夏天的時(shí)候因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人都喜歡一起來就喝一杯冰開水，這樣會(huì)刺激我們的腸胃。而早上也不要一起來就喝飲料。有些飲料比如碳酸性飲料，空腹喝會(huì)使我們的身體流失鈣的成分；有些飲料空腹喝不但不能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)水，還會(huì)帶走大量的水分，使我們身體更缺水；還有些飲料不僅不能幫我們補(bǔ)水，消化他們還需要消耗我們的體能，這樣并不利于其中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、久置開水不要喝

這個(gè)有兩種情況，一種是煮開了以后依舊在煮，煮了很久的沸水，這樣的水中的成分都已經(jīng)發(fā)生了改變，是不適合喝的；還有一種是煮開了以后灌入水瓶中放了好多天的水，這樣的水里有亞硝酸鹽，還有許多的細(xì)菌，喝了可能會(huì)致病，還可能會(huì)中毒。應(yīng)該喝燒開了24小時(shí)以內(nèi)的水。

4、第一杯水這樣喝

早上起來刷過牙以后，過一陣子，等待嘴巴中的牙膏味道散去，等待牙膏已經(jīng)在牙齒上面形成了保護(hù)層以后，喝一杯溫的開水，不要大口大口喝，這樣就可以起到?jīng)_洗腸胃的效果，也能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充大量的水分。

5、不用什么杯子

1、一次性紙杯

這個(gè)無論是家庭還是商店，餐廳都很常見的喝水用具，其實(shí)只是看起來干凈、方便，它們的產(chǎn)品合格率無法得到保證，而且也沒有比較簡單的方法判斷，有些廠家為了使杯子更白甚至還會(huì)添加大量熒光增白劑，如果進(jìn)入人體就會(huì)成為潛在的致癌因素，所以無論從健康角度還是環(huán)保方面都應(yīng)該少用一次性紙杯；

2、塑料水杯

塑料杯常常會(huì)添加有增塑劑，在碰到熱水或開水的時(shí)候其中的有毒化學(xué)物質(zhì)很容易稀釋到水中，長期喝對健康會(huì)造成影響，而且，塑料里面會(huì)有很多孔隙，不清理干凈容易孳生細(xì)菌，所以如果想用塑料水杯，一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料制成的水杯；

3、五彩水杯致重金屬中毒

五顏六色的杯子雖然好看，但是卻埋藏著巨大的隱患，特別是涂有釉的杯子，在遇到開水或酸、堿性偏高的飲料時(shí)，顏料中的鉛等重金屬元素就會(huì)溶解出來，人喝到體內(nèi)會(huì)造成危害；

4、金屬材質(zhì)水杯喝咖啡

金屬材質(zhì)的杯子使用的也比較廣泛，里面含有的金屬元素通常下都很穩(wěn)定，但是在遇到咖啡、橙汁等酸性飲料時(shí)，可能會(huì)溶出，所以使用也需注意。