很多小伙伴都十分喜歡吃雞腿肉，而有些人卻很糾結(jié)于雞腿肉的熱量問(wèn)題，想知道雞腿肉的熱量高不高，減肥期間能不能吃。那么雞腿的熱量是多少？雞腿的熱量高嗎？

1、熱量略高

雞腿的熱量略微有些偏高，100克可食用部分的雞腿熱量為181大卡，而一只雞腿可食部分大約有83，其熱量是150大卡。由此可見(jiàn)雞腿屬于熱量略高的食物，因此減肥期間是建議適量食用的。另外，雞腿一般都帶皮，所以往往脂肪含量有些高，如果減肥期間要食用則最好是去皮后再食用。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞腿是雞肉中的一部分，而雞肉的蛋白質(zhì)含量非常高，甚至遠(yuǎn)高過(guò)其他的肉類，是蛋白質(zhì)最高的肉類之一。同時(shí)雞肉中的維生素A含量也比牛肉、豬肉等高出許多，可見(jiàn)雞肉營(yíng)養(yǎng)之豐富，食用能夠補(bǔ)充很多我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)。而雞腿是雞腿跟一帶的肉，連皮一起食用脂肪含量會(huì)比較高，但是雞腿肉也是整個(gè)雞肉中含鐵量最多的一部分，所以食用雞腿肉對(duì)身體是十分有益的。

3、食用須知

雞腿肉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，一般人都是比較適宜食用的，尤其是老人、病人、體弱者以及貧血患者更是非常適宜食用雞腿肉。但是并不是所有人都是適宜食用雞腿肉的，例如感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重的人以及肥胖癥患者、高血壓病人、血脂偏高的人、膽囊炎患者就需忌食雞腿肉，以免病癥加重。