夏天天氣炎熱,汗流的比較多,所以我們會為身體補(bǔ)充很多的水分。而檸檬水清涼爽口,對降溫能起到很好的作用,是夏天人們喜愛的飲料之一。但有些人認(rèn)為檸檬感光,而夏天的太陽還比較毒辣,所以擔(dān)心夏天喝檸檬水會使皮膚變黑,這完全是不正確的認(rèn)知。夏天皮膚之所以容易變黑,是強(qiáng)太陽光的照射導(dǎo)致黑色素的沉淀,從而使肌膚變得有點(diǎn)黑,需要做好防曬工作。夏天喝檸檬水不僅不會變黑,還有很多其他的好處。
檸檬中富含豐富的維生素,其中維生素C的含量極高,能幫助消除皮膚色素沉積,具有美白肌膚的功效。而維生素C能促進(jìn)體內(nèi)氨基酸合成膠原,從而能起到保護(hù)肌膚的作用,能防止皺紋早生,起到抗衰老的效果。另外,檸檬水具有抗氧化作用,有利于應(yīng)對體內(nèi)自由基的損傷,可緩解衰老的進(jìn)程。
夏天雨水會比較多,因此濕度也會比較大,各種病菌繁衍也會比較迅速,所以容易出現(xiàn)感冒等病菌感染的現(xiàn)象。而檸檬水中富含的維生素C,能提高人體免疫力,從而能幫助抗擊感冒。另外,夏天人們的食欲會比較低,因此營養(yǎng)的攝入量相對來說會比較少,而檸檬水有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收,在食欲不振的夏日,可提高身體中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收量。
檸檬中含有鈣、磷、鐵、糖、維生素等豐富的營養(yǎng)成分,在夏天喝杯檸檬水不僅不會上火,還能幫助降溫、解渴。并且檸檬中含有可溶性纖維素果膠,能增強(qiáng)飽腹感,而夏季味蕾感覺會減弱,吃零食的機(jī)會會比較多,所以檸檬水能幫助抑制不當(dāng)?shù)娘嬍?,在控制體重上可起到一定的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起