橘子是溫性食物，如果吃的太多，就很容易出現(xiàn)上火的情況。不過(guò)橘子中含有不少人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，因此吃橘子還是可以為人體帶來(lái)不少好處的。不過(guò)吃橘子也有許多要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也會(huì)造成很多不利的影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解橘子以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、容易上火

由于橘子的熱量較高，吃橘子后會(huì)消耗人體內(nèi)的B族維生素，這種維生素是維持人體代謝平衡的，如果人體缺乏B族維生素就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀，因此如果大量吃橘子就很容易出現(xiàn)上火的癥狀。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橘子雖然容易上火，但是主要適當(dāng)食用對(duì)健康還是有很多好處的，具有健脾養(yǎng)胃、提神、降血脂、促進(jìn)消化、解酒、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、潤(rùn)腸通便、生津止渴、潤(rùn)肺止咳、保護(hù)心血管、增強(qiáng)食欲、利尿消腫等功效，還可以治療高血脂、便秘、小便不暢、咳嗽、嘔逆、飲酒過(guò)度、消化不良、口感舌燥、支氣管炎、氣血不足、肺炎、水腫、動(dòng)脈硬化、食欲不振等不適病癥。

3、健康貼士

吃橘子也有許多知識(shí)需要了解，以免對(duì)健康造成不利影響。吃橘子的時(shí)候上面的白色經(jīng)絡(luò)不宜全部祛除，這種白色經(jīng)絡(luò)具有清火的作用，可以緩解吃橘子上火的癥狀。橘子中含有較多的酸性物質(zhì)，吃橘子會(huì)對(duì)牙齒造成一定的損傷，如果大量吃橘子就會(huì)導(dǎo)致牙齒的保護(hù)層變薄，因此會(huì)變得怕酸、怕熱、怕冷，牙齒很容易受到刺激，所以橘子只適合適量食用，每天1-3個(gè)最佳。