減肥的時(shí)候很多人都不會(huì)吃主食，而是會(huì)吃一些低熱量的食物如水果，而草莓就是很多人減肥期間首選的水果之一。那么草莓的熱量是多少？草莓的熱量高嗎？

1、熱量不高

草莓的熱量并不高，100克可食用部分的草莓熱量是32大卡，而一顆大草莓可食部分大約有19克，其熱量為6大卡。由此可以看出草莓屬于熱量較低的水果，減肥期間是比較適宜食用的。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

草莓含有大量的維生素C、維生素A、維生素E、果膠、纖維素、草莓胺、花青素以及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中尤其是維生素C的含量非常高，比蘋(píng)果、葡萄中的維生素含量高出了7到10倍，而其他營(yíng)養(yǎng)成分如蘋(píng)果蒜、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、以及胡蘿卜素、鈣、磷等的含量也比蘋(píng)果、梨和葡萄高上3到4倍?？梢?jiàn)草莓的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，食用能夠補(bǔ)充很多身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

3、食用好處

草莓不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，食用后還能給人體帶來(lái)很多益處。例如草莓中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，具有維護(hù)上皮組織健康，明目養(yǎng)肝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等功效，因此經(jīng)常食用草莓能夠緩解夜盲癥。除此之外，食用草莓還能幫助消化，防治便秘，這是因?yàn)椴葺羞€含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而可以起到促進(jìn)食物消化、防治便秘的作用。