大部分女生都是喜歡吃零食的，特別是在晚上沒事的時(shí)候，看著電視吃著零食，還有很多人習(xí)慣了熬夜，就算是看電視也會(huì)看到很晚，到深夜又會(huì)感覺到餓，可能就會(huì)叫上幾個(gè)朋友或者自己一個(gè)人出去吃點(diǎn)夜宵再回來睡覺，其實(shí)這真的是很常見的，吃夜宵基本基本上成為很多人生活中的一部分，有時(shí)候到很晚了不吃夜宵就感覺差點(diǎn)什么，可是女生總是害怕自己長胖，但有管不住自己的嘴，那么吃夜宵真的會(huì)長胖嗎？

1、不一定會(huì)長胖

當(dāng)我說這句話的時(shí)候可能很多人都會(huì)竊喜，但先別太高興，不一定會(huì)長胖不是不會(huì)長胖，而且要看你吃的是什么，如果你晚上的夜宵只是水果或者粥的話，那是不會(huì)長胖的，如果是肉類或者油炸類的食物，那就很可能會(huì)長胖了，所以長不長胖還是要看你吃的是什么。

2、最好不吃宵夜

晚上消化和吸收的能力都不好，不管你吃的什么，都會(huì)給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，特別是如果晚上吃了燒烤或者油炸類的食物，對(duì)胃黏膜是會(huì)造成損傷的，而且熱量也無法消耗，就很可能會(huì)長胖。

3、嚴(yán)重影響睡眠

睡眠不好其實(shí)也會(huì)長胖，而吃了夜宵后各器官無法得到休息，可能胃也會(huì)一直脹著，怎么睡都會(huì)覺得不舒服，大腦也會(huì)處于興奮的狀態(tài)，就很難睡著，導(dǎo)致失眠，睡眠不好人的抵抗力也會(huì)下降，消化和吸收的能力也會(huì)受到影響，特別是睡眠不足也是長胖的原因之一。