夏天又叫暑濕，這說明夏天除了溫度高以外就是濕氣很重了。我們的身體一旦被濕氣侵襲，就會覺得全身乏力，頭暈眼花，四肢倦怠，食欲減退，嚴(yán)重影響我們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，別擔(dān)心，今天就教你怎么吃除去體內(nèi)濕熱。

1、玉米

煮玉米或者將玉米炒丁，不僅美味可口而且玉米可以調(diào)和脾胃，利尿。如果你覺得你總是不想吃飯，那么可以吃吃玉米，既有營養(yǎng)保證，又能消暑健脾。

2、薏苡仁

薏苡仁是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，它可是除體濕的第一名哦。《本草綱目》記載薏苡仁利水滲濕，健脾止瀉，吃不下米飯就用薏苡仁煮粥吃，搭配些開胃小菜。

3、冬瓜

不要以為冬瓜是冬天的哦，它其實(shí)是夏天的。冬瓜性寒，有清熱利尿消水腫的功效。把冬瓜帶皮煮湯喝，可以達(dá)到清暑熱，消煩渴，解暑毒的作用。

4、綠豆

說到夏天就不能不提起綠豆湯。綠豆湯真是夏天的標(biāo)配，綠豆既是食物又是中藥，有很強(qiáng)的解毒清熱的作用。在這糟糕的悶熱天，喝一碗綠豆湯，輕輕松松排出體內(nèi)濕熱。綠豆對于夏天的風(fēng)熱感冒還有治療作用哦。

5、山楂

山楂可以開胃健脾，酸酸的味道還能提神醒目。可以吃新鮮山楂，也可以去藥店買干山楂泡水喝，對于吃不下飯的人來說很有作用。山楂味酸，所以空腹就不要吃了。一次也不要吃太多，如果你拉肚子也不要吃山楂了。