夏天溫度高濕度大，非常容易中暑，尤其是老年人和小孩。中暑是體溫調(diào)節(jié)失衡，代謝功能紊亂及損害神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀的總稱。中暑是一種急性病，要及時(shí)給予治療，嚴(yán)重可引起抽搐和死亡。中暑好發(fā)于在高溫工作下的人群，這類人應(yīng)當(dāng)警惕。

1、中暑的癥狀

中暑可分為輕度中暑，中度中暑和嚴(yán)重中暑，它們之間是循序漸進(jìn)的關(guān)系。也就是說如果在中暑初期沒有及時(shí)控制，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。出現(xiàn)頭暈眼花，口渴，四肢乏力，體溫升高，多汗的癥狀的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)移到清涼通風(fēng)的地方，并且及時(shí)補(bǔ)充生理鹽水，恢復(fù)電解質(zhì)平衡。休息數(shù)小時(shí)后這些癥狀就會(huì)消失。對(duì)于嚴(yán)重的中暑，立刻用電風(fēng)扇對(duì)其吹風(fēng)，同時(shí)用冰袋放在身體頭部，腋窩處等部位降溫，及時(shí)送往醫(yī)院救治。

2、中暑的飲食

中暑的人應(yīng)采取少量多次的飲水方式，每次不超過200毫升。不要吃生冷的食物，會(huì)損害人體陽氣，體質(zhì)虛弱的人還會(huì)拉肚子。中暑的人應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，可以多喝綠豆湯，酸梅湯，番茄湯。不能進(jìn)食油膩的食物，這會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，大腦供氧減少，人體就會(huì)感到疲憊。

3、中暑的預(yù)防

在紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段應(yīng)該避免外出。上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)，如果必須外出，一定要做好防護(hù)工作。比如打傘，戴帽子，戴太陽眼鏡等。不要等到口渴的時(shí)候才喝水，隨身攜帶一瓶風(fēng)油精，感覺疲勞的時(shí)候涂一點(diǎn)在太陽穴，提神效果非常好喲。