我們平時的飲食生活中很多時候都會讓我們的血糖升高,而胰島素正好可以起到降血糖的作用,能使血糖處于一個正常的范圍,但是很多人胰島素分泌不足,所以吃東西就要特別注意,可能很容易面臨著血糖升高的危險,這類人就是糖尿病人,所以糖尿病人很多食物都不能吃,只能平時注意吃一些降血糖的食物,那糖尿病人能不能吃黑木耳呢?吃木耳能降血糖嗎?
糖尿病人是可以吃木耳的,而且黑木耳是一種非常適合糖尿病人吃的食物,黑木耳中含有一些能降低血糖和血脂的成分,能起到穩(wěn)定血壓的作用,雖然木耳中含有糖分,但是黑木耳的含糖量并不高,所以吃木耳不用擔心血糖升高,反而能使血糖穩(wěn)定,所以糖尿病患者可以放心食用木耳。
這里推薦一款比較適合糖尿病人的菜,那就是蔥炒黑木耳,需要準備的食材有黑木耳、肉末、大蔥、青紅尖椒和各種調料。將木耳提前泡好洗凈去根,然后撕成小塊,將尖椒洗凈切成小塊,將姜和大蔥切成片放在熱油中炒,倒入肉末和黑木耳炒兩分鐘,加入鹽、醬油、耗油、用淀粉加水勾芡,最后將尖椒放入鍋中炒幾下即可出鍋,好吃又營養(yǎng)哦。
糖尿病人平時要注意按時進餐,可以少食多餐,高淀粉和高能量的食物盡量避免,可以多吃些富含植物纖維的粗糧和新鮮的水果蔬菜,比如西紅柿、黃瓜、柚子和芹菜等。平時多喝水,注意營養(yǎng)的吸收,保證充足的睡眠。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起