熬夜之后，大腦神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)因?yàn)樯镧姷幕靵y而功能失調(diào)，會(huì)引發(fā)頭疼，甚至頭暈等不良癥狀，再加上熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，人體容易被濕寒入侵，因此會(huì)因著涼而導(dǎo)致頭疼的癥狀，如果第二天還不能好好補(bǔ)覺(jué)的話，頭疼癥狀會(huì)越來(lái)越重，甚至頭重腳輕，嚴(yán)重可致使昏厥。那么熬夜之后有沒(méi)有什么辦法能夠快速緩解頭痛癥狀呢？

1、補(bǔ)充睡眠

緩解熬夜后頭痛最好的辦法就是高質(zhì)量的睡眠，所以熬夜之后應(yīng)該洗個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶，然后找一個(gè)安靜黑暗的環(huán)境，進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，一定要盡可能進(jìn)入深度睡眠才能有效緩解頭疼，而且睡眠時(shí)間不能太久，最多6-8小時(shí)即可，睡多了反而會(huì)加重頭疼癥狀，而且還會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。

2、頭部按摩

熬夜之后如果感覺(jué)頭疼，根本無(wú)法入睡的話，可以對(duì)頭部進(jìn)行按摩，分別對(duì)風(fēng)池穴（位于頸后部枕骨之下發(fā)跡之上的兩邊的凹陷處），太陽(yáng)穴（位于眉梢和發(fā)跡中間）、百會(huì)穴（頭頂正中央）、風(fēng)府穴（位于兩個(gè)風(fēng)池穴的中間）、以及印堂穴（額頭兩眉毛中間）進(jìn)行逆時(shí)針按揉，一般各按60次，即可緩解。

3、其他方法

除了睡眠和按摩之外，還可以在太陽(yáng)穴的位置涂抹一點(diǎn)風(fēng)油精緩解頭疼，另外最好是喝點(diǎn)姜茶，可以有效去除身體濕氣和寒氣，緩解因濕寒入體而引發(fā)的頭疼癥狀，如果頭疼欲裂，比較嚴(yán)重的話，可能是頭風(fēng)或者通風(fēng)，需要立即就醫(yī)診斷治療并控制。