最近歐洲杯足球賽如火如荼,不少球迷們?yōu)榱丝辞蛸悘U寢忘食,凌晨熬夜看直播,那么。熬夜看球賽或者熬夜做別的事情的結(jié)果就是,牙齦腫痛,喉嚨痛等一系列上火癥狀,有的人還長(zhǎng)了口腔潰瘍,那么熬夜后導(dǎo)致牙齦腫痛以及喉嚨痛怎么辦呢?如何快速緩解呢?
口腔問題很多都是因?yàn)榭谇磺鍧嵅桓蓛魧?dǎo)致細(xì)菌滋生才引發(fā)的,因此首先第一步就是注意口腔衛(wèi)生,勤漱口,勤刷牙,即使牙齦腫痛也要忍痛進(jìn)行清潔,不給病菌繁殖破壞的機(jī)會(huì),杜絕感染,這樣才能好的快,否則口腔細(xì)菌在內(nèi)部感染,那么你的疼痛會(huì)蔓延,并且加劇,因此保持口腔干凈衛(wèi)生十分重要,早晚各刷一次牙,飯后清水漱個(gè)口。
牙齦腫痛或者喉嚨痛的厲害的話,最好是去藥店買點(diǎn)消炎藥進(jìn)行抗菌消炎,可以很快緩解疼痛,如果你不想吃藥的話,那么進(jìn)行食療是不錯(cuò)的選擇,人體在缺乏維生素的時(shí)候很容易引發(fā)牙齦和喉嚨腫痛,因此要從食物中補(bǔ)充維生素,蔬菜、水果、小米、豆類等是維生素極為豐富的食物,另外還可以喝些菊花茶、薄荷茶、綠豆湯等清熱解毒的東西,從內(nèi)部調(diào)理身體,讓火氣降下去,疼痛就會(huì)慢慢緩解了。
僅僅是飲食調(diào)理和口腔清潔是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,補(bǔ)充睡眠是關(guān)鍵,否則長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,肝火旺盛,脾胃受損等各種問題,如果睡眠質(zhì)量和時(shí)間不能調(diào)整過來的話,那疼痛是很難得到緩和的,也許還有可能趨向于越來越嚴(yán)重,因此一定要注意休息,保證充足的睡眠,這樣牙齦腫痛和喉嚨痛等癥狀自然會(huì)不治而愈。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起