蘋(píng)果汁大家都不陌生，很多人也經(jīng)常在家里榨蘋(píng)果汁飲用，或者在外面購(gòu)買(mǎi)鮮榨蘋(píng)果汁，蘋(píng)果汁口感酸甜，十分美味，那么在品嘗蘋(píng)果汁的時(shí)候，你有沒(méi)有想過(guò)蘋(píng)果汁喝了對(duì)身體有什么好處呢？蘋(píng)果汁在榨取的時(shí)候要注意些什么呢？沒(méi)有想過(guò)的話(huà)，那就一起來(lái)看看吧！

1、清潔腸道

蘋(píng)果汁是不可溶纖維素的來(lái)源。不溶性纖維可以嵌入腸道，隨后和水一起清潔消化道，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。所以蘋(píng)果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑，對(duì)身體腸道健康很重要。

2、調(diào)理腸胃

蘋(píng)果汁可以調(diào)理腸胃，具有通便和止瀉的雙重功效。

蘋(píng)果汁中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋(píng)果汁含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、降血壓

蘋(píng)果汁中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，降低血壓。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，喝些蘋(píng)果汁，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

4、降低膽固醇

中國(guó)的科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：喝蘋(píng)果汁可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。用蘋(píng)果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，具有降低膽固醇含量的作用。

5、寧心安神

蘋(píng)果汁中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧心安神作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

6、提高記憶力

蘋(píng)果汁不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素，多喝蘋(píng)果汁有利于提高記憶力。

7、榨蘋(píng)果注意事項(xiàng)

1、鮮榨蘋(píng)果汁要不要加水要看工具

鮮榨蘋(píng)果汁要不要加水，需要看用什么工具榨制果汁，如果是用榨汁機(jī)榨蘋(píng)果汁，是可以不用加水的，直接榨制就可以。如果是用攪拌機(jī)榨制蘋(píng)果汁則需要加清水，因?yàn)閿嚢铏C(jī)不加水的話(huà)，是很難正常工作的，如果干燒會(huì)讓攪拌機(jī)損壞。

2、鮮榨蘋(píng)果汁要不要加水要看什么人喝

鮮榨蘋(píng)果汁要不要加水需要看什么人飲用，一般情況下健康的人群喝鮮榨蘋(píng)果汁是不需要加水的人，但是給寶寶或者老人飲用鮮榨蘋(píng)果汁時(shí)，是不能直接飲用的，它們的消化能力和脾胃較弱，飲用高純度的鮮榨蘋(píng)果汁會(huì)加重他們的消化器官的負(fù)擔(dān)，會(huì)身體健康不利。

3、鮮榨蘋(píng)果汁可以依據(jù)自己的口味榨制

鮮榨蘋(píng)果汁要不要加清水，可以依據(jù)自己的口味隨意控制，喜歡喝味道濃的朋友可以直接把蘋(píng)果制成鮮榨果汁飲用，如果喜歡喝味道淡一些的朋友則可以在榨出鮮蘋(píng)果汁以后加入適量的清水，調(diào)勻以后味道會(huì)變淡，如果能加入一些蜂蜜飲用，會(huì)讓鮮榨蘋(píng)果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。