百合在大多數(shù)人的心目中是一種美好、純潔、高雅的美麗花朵形象,但其實(shí),百合不僅只是花瓶中一朵嬌艷欲滴的花,它有一些品種還可以食用,并且營養(yǎng)價值極高,不僅其花瓣可以泡花茶,最主要還是其地底下的鱗莖部分可以用來煮湯、煮粥、具有清肺止咳的功效,那么百合可以治療失眠嗎?百合可以提高睡眠質(zhì)量嗎?
答案是肯定的,百合在中醫(yī)中是主心肺,不僅可以潤肺止咳,其還具有安神助睡眠的功效,其對于心煩多夢、失眠、睡眠質(zhì)量差、精神恍惚、抑郁不安等癥狀都有很好的治療效果,但需要注意的是,并不是對每個人都有效,對于肺熱,體質(zhì)熱性燥熱的人效果最好,但是也有少部分人沒有效果,如果食用沒有效果的話,就不要再長期食用了,可能你的體質(zhì)不適宜食用百合,不要勉強(qiáng)食用,否則反而對脾胃不好。
百合的食用方法很多,最簡單的方法就是用可食用百合品種的百合花瓣泡茶,早晚各一次,每次2-3克,一兩周即可見效。當(dāng)然,其實(shí)百合最好的食用方法是煮粥,因為米可以健脾利尿,助消化,和百合搭配再好不過了。
百合泡水雖好,但是不宜長期大量飲用,否則百合中極少量秋水仙堿會累積在體內(nèi),對身體造成損傷,因此最好是用百合鱗莖煲粥喝,不僅對腸胃好,還能快速消化吸收,能夠中和掉百合的副作用,同時讓百合更容易消化,另外脾虛胃寒者不宜食用百合。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起