中醫(yī)理論中有一種熱癥為“熱氣”,也就是大家熟知的上火。日常生活中的上火癥狀由飲食不當(dāng)引起的居多,而改善方法則是吃一些具有清熱解毒的食物,一般涼性或者寒性的食物都具有清火去熱的效果。那么上火了能吃水蜜桃嗎,水蜜桃具有降火效果嗎?
上火了可以吃水蜜桃,不過(guò)不能多吃,多吃會(huì)加重上火癥狀。我國(guó)中醫(yī)相關(guān)理論認(rèn)為桃子屬于溫性水果且多吃會(huì)生熱,也就是上火,當(dāng)然只要不是每次吃好幾個(gè)一般也不會(huì)上火。水蜜桃富含水分,適量食用對(duì)熱癥還是有一定幫助的,只是上火的時(shí)候熱性水果不宜食用。
通過(guò)飲食調(diào)節(jié)可以有效改善上火癥狀,主要是通過(guò)吃些寒性食物調(diào)節(jié),生活中常見(jiàn)的寒性食物有胡蘿卜、大白菜、西紅柿、苦瓜、茄子、冬瓜、海帶、綠豆、西瓜、桑葚、梨子(雪梨更佳)、甜瓜、柚子等,另外喝些菊花茶、金銀花茶(露)也具有清熱去火效果。
避免上火還需要從日常飲食做起,平時(shí)要多補(bǔ)充水分,飲食總體清淡適宜,油炸、燒烤、麻辣燙之類(lèi)的食物少吃,一般辛辣油膩食物吃多了容易引起熱癥,尤其是內(nèi)火旺盛之人。水果上也需注意,例如榴蓮、芒果、桂圓、菠蘿、橘子等熱性水果要少吃,另外就是要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,避免熬夜。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起