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高鈣低脂奶好還是純牛奶好?什么是高鈣低脂奶?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 10:28 牛奶喝牛奶補(bǔ)鈣

去超市買牛奶,被各種廣告詞,包裝弄得眼花繚亂,什么高鈣低脂,AD鈣奶,純牛奶,高鈣奶等,你知道這些牛奶有什么區(qū)別嗎?對(duì)我們健康有什么作用嗎?希望這篇文章會(huì)對(duì)大家有所幫助。

高鈣低脂奶好還是純牛奶好?什么是高鈣低脂奶?(1)

1、牛奶品種分析

高鈣低脂牛奶是新鮮純牛奶經(jīng)過加工滅菌以后,加入天然乳鈣,維生素D制成。每100mg牛奶含鈣量有150mg,而脂肪含量減半的就是高鈣低脂牛奶。純牛奶是以75℃到85℃的低溫將生牛奶殺菌,又叫巴氏鮮奶,而常溫純牛奶是在135℃到150℃的高溫下滅菌,這種牛純牛奶有部分營(yíng)養(yǎng)成分被破壞掉了。牛奶本身含有許多脂肪,增加鈣含量而脫去脂肪的牛奶叫高鈣奶,脫脂牛奶更適合血脂較高的人群。AD鈣奶就是在牛奶中添加了AD鈣。

高鈣低脂奶好還是純牛奶好?什么是高鈣低脂奶?(2)

1、牛奶不是藥物

牛奶就是人類理想的鈣元素,蛋白質(zhì)來源,它并沒有什么奇特的功效。在購(gòu)買牛奶的時(shí)候,不要被廣告詞迷惑了。牛奶的品質(zhì)由原奶的品類決定,并不是說喝高鈣低脂的牛奶就好些。平時(shí)生活中食物也含有鈣元素,盲目過量的補(bǔ)鈣,會(huì)導(dǎo)致腸胃難以吸收,甚至出現(xiàn)結(jié)石。

高鈣低脂奶好還是純牛奶好?什么是高鈣低脂奶?(3)

3、怎么選擇牛奶

小朋友喝巴氏鮮奶是最好的,高鈣低脂或高鈣奶會(huì)增加孩子吸收負(fù)擔(dān),適得其反。天然的牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,它的脂肪并不會(huì)讓我們長(zhǎng)胖,不需要刻意選擇高鈣低脂,脫脂,營(yíng)養(yǎng)添加劑型等牛奶,請(qǐng)大家記住牛奶不是藥品。

高鈣低脂奶好還是純牛奶好?什么是高鈣低脂奶?(4)


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