孕期的飲食方面有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也會造成很多不利的影響，這對健康是非常不利的，那么懷孕期間飲食需要注意什么？懷孕期間飲食禁忌有哪些？孕期飲食方面有很多要注意的地方，不僅要保證孕婦的健康，而且還有胎兒的健康，下面就來詳細(xì)了解孕婦飲食注意事項吧。

1、孕期不宜多吃動物肝臟

動物肝臟營養(yǎng)十分豐富，含有蛋白質(zhì)，多種維生素，鈣，磷，鐵，鋅等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，雖然營養(yǎng)價值高，但是孕期也不適宜多吃，因為孕期攝入的維生素A過多，會干擾神經(jīng)上皮細(xì)胞內(nèi)的DNA合成，使細(xì)胞分裂周期延長，導(dǎo)致細(xì)胞增殖速度減慢，數(shù)量減少，引起胚胎發(fā)育異常，導(dǎo)致胎兒畸形的危險。

2、孕期勿食墮胎的食物

具有墮胎的作用的食物很多，包括活血食物，滑利食物，辛辣食物等。

具有活血作用的食物包括螃蟹，甲魚，海帶等，

黑木耳，山楂，荸薺，薏仁，馬齒莧等食物性寒滑利，對子宮有興奮作用，能促使子宮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)的可能，孕早期是不宜食用的。

女性懷孕后會產(chǎn)生胎兒，因此孕期不宜吃性熱的食物，因為性熱食物會導(dǎo)致人體內(nèi)熱加重，不利于聚血養(yǎng)胎，嚴(yán)重的話甚至?xí)璧K胚胎生長，因此羊肉，狗肉，荔枝，香菜，桂圓，芥末，辣椒，咖喱等食物都是不宜孕期食用的。

滋膩厚味，辛辣炙熱的食物會加重孕期胎熱，造成胎動，胎漏，胎肥，難產(chǎn)等危險。

3、孕期少吃肉類

懷孕五個月后，胎兒大腦開始逐步形成，孕期飲食更要注意，不利于胎兒大腦發(fā)育的食物就應(yīng)該少吃或不吃，孕婦體內(nèi)環(huán)境呈弱堿性的狀態(tài)下，胎兒大腦發(fā)育最好，食肉類過多，會導(dǎo)致體內(nèi)偏酸性，不利于胎兒大腦發(fā)育，使大腦反應(yīng)遲鈍。

4、孕期少吃白糖

白糖不宜食用過多，因為白糖很容易被人體吸收，進(jìn)入母體內(nèi)，容易影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血液粘稠而不能通暢，糖分一旦進(jìn)入胎兒大腦，還會導(dǎo)致腦細(xì)胞呈現(xiàn)“泥濘”狀態(tài)，對大腦發(fā)育不利。

5、孕期少吃黃油

黃油其實就是脂肪塊，很容易在血管壁上沉積，不但影響血管的彈性，還容易導(dǎo)致血管管徑變小，黃油融化在血液中，會導(dǎo)致血液變得粘稠，血液流動由此變慢，這樣一來導(dǎo)致胎兒大腦得不到充足的血液供應(yīng)，所需的營養(yǎng)不夠，大腦發(fā)育就會受影響。

6、孕期不要喝濃茶

和咖啡一樣，濃茶中也含有豐富的咖啡因，喝了會導(dǎo)致心跳加速，加重心臟，腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿液增加，從而誘發(fā)妊娠期中毒，而且不利于胎兒健康發(fā)育;而且茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物，容易導(dǎo)致孕婦發(fā)生貧血癥狀，也可能給胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。臨產(chǎn)前喝濃茶的話，還會因為咖啡因的作用引起心悸，失眠，導(dǎo)致體質(zhì)下降，還可能導(dǎo)致分娩時精疲力竭，陣縮無力，造成難產(chǎn)。

7、孕期不要喝咖啡

咖啡中含咖啡因，可樂寧等生物堿，這些都是興奮神經(jīng)中樞的物質(zhì)，喝多了容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮表現(xiàn)為躁動不安，呼吸加快，心跳過速，期外收縮，失眠，耳鳴眼花等，即便飲用得少，由于對胃黏膜刺激，也會出現(xiàn)惡心嘔吐，眩暈，心悸等不適現(xiàn)象。

8、孕婦護(hù)膚須知

1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學(xué)物質(zhì)。

2、洗臉后，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

4、孕婦此時應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計的護(hù)膚品，要保持室內(nèi)的溫度和濕度。

6、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后，注意適當(dāng)控制體重增長的速度。

7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?