我們每個(gè)人都有生氣的經(jīng)歷,生完氣之后會(huì)覺(jué)得身體很難受,那是因?yàn)橛魵鉁粼隗w內(nèi),這時(shí)就需要吃一些順氣的食物來(lái)緩解。生氣對(duì)身體很不好,那么吃什么能順氣呢?順氣的食物有哪些呢?一起來(lái)看看吧!
小麥味甘,性平,能養(yǎng)心安神,健脾養(yǎng)胃,可以幫助睡眠,緩和情緒,平心靜氣。
玫瑰花可以疏肝解郁,醒脾和胃,行氣止痛,將8朵左右的玫瑰花苞,加入熱開(kāi)水中浸泡5分鐘左右,可以有效緩解緊張焦慮情緒。
深海魚(yú)類(lèi)富含脂肪酸,可以刺激腎上腺素分泌,調(diào)整情緒,轉(zhuǎn)換心情,生完氣后吃點(diǎn)深海魚(yú)類(lèi)食品,可以快速安撫心情。
牛奶中含有一種可以抑制神經(jīng)興奮的陳芬,能有效安撫情緒,生氣后,心煩意亂之時(shí)來(lái)杯牛奶,能有效緩和你的壞情緒。
山楂是常見(jiàn)的理氣順氣,消氣安神食物,生氣后常常感覺(jué)身體不舒服,是中醫(yī)常說(shuō)的“郁則氣滯”,山楂開(kāi)胃消食,化滯消積,活血散瘀,化痰行氣之功,生氣之后,喝一杯山楂茶可有效幫助你理順氣機(jī)。
蘿卜有消積滯,清熱化痰,理氣寬中,解毒的功效,長(zhǎng)于理氣健胃,對(duì)氣郁上火者有清熱消痰作用,其中以青蘿卜療效為最佳,紅皮白心蘿卜辭職,最好生吃,蘿卜湯更適合與有胃病者食用。
茴香能順氣止痛,化食消積,適宜于氣囊食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速,心律不齊也有一定療效。生吃,熟吃,泡水皆可,茴香之和葉都可順氣,用葉子做菜餡或者炒菜都可以順氣,健胃止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿(mǎn),疼痛都有很好的療效。
(1)糖漬金橘
原料:金橘,白糖各500克。
做法:金橘洗凈,盛入鍋中,用勺將金橘逐個(gè)壓扁去核,加白糖腌漬1日,待金橘浸透后,用小火煨熬至汁液耗干,停火待冷,再拌白糖,放入盤(pán)中風(fēng)干數(shù)日即可。
功效:理氣解郁,化痰開(kāi)胃,醒酒。
(2)橘皮竹茹粥
原料:橘皮25克,粳米100克,竹茹30克。
做法:竹茹洗凈,涼水浸泡30分鐘,將1000毫升清水煮沸,放入竹茹,大火煮沸5分鐘,去竹茹,留竹茹水備用,將橘皮切絲,粳米淘?xún)羧胫袢闼行』鸢局瞥芍?,入橘皮?0分鐘。
功效:理氣健脾,開(kāi)胸順氣。
(3)蘿卜絲炒牛肉
原料:白蘿卜,牛肉各250克,淀粉,鹽,料酒各適量。
做法:材料洗凈,蘿卜切絲,牛肉切片,用刀背將牛肉拍松后裝入容器中,調(diào)入鹽,淀粉腌制片刻,鍋中熱少許油,放入蘿卜絲和鹽炒至半熟。盛出裝盤(pán),鍋中重新熱少許油,放入牛肉片翻炒3分鐘,倒入蘿卜絲翻炒,調(diào)入料酒和少許清水,小火燜煮5分鐘。
功效:安中益氣。
1、傷肝
生氣時(shí),人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。這時(shí),我們可以選擇喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出,減小毒性。
2、傷肺
情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì)急促,甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張,沒(méi)時(shí)間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。
3、腦細(xì)胞衰老加速
大量血液涌向大腦,會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
4、胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。當(dāng)我們感覺(jué)胃部有不適時(shí),我們可以按摩下胃部,這樣不僅可以緩解胃部的不適,還可以加速胃部血液循環(huán),加快康復(fù)。
5、心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部,會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿(mǎn)足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。因此,我們平時(shí)應(yīng)盡量微笑,并回憶愉快的事,這樣可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏,血液流動(dòng)趨于均勻。
6、長(zhǎng)色斑
生氣時(shí),血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會(huì)減少,毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y,從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。當(dāng)我們遇到不開(kāi)心的事,我們可以做深吸氣,雙手平舉,來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài),把毒素排出體外。
7、傷內(nèi)分泌
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。女性經(jīng)常生氣還會(huì)直接影響月經(jīng)周期的紊亂,讓人苦不堪言;更有甚者,導(dǎo)致更年期的提前!
8、損傷免疫系統(tǒng)
生氣時(shí),大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多,就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作,讓身體的抵抗力下降。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起