菠菜是秋天時(shí)令蔬菜，它雖然很普通，但是有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。菠菜分為葉子、菜稈和紅色的根部，一般在食用菠菜的時(shí)候，我們會(huì)把菠菜紅色的根部去掉，很多人認(rèn)為菠菜的根不能吃，那么，菠菜的根能吃嗎？。

1、菜的根可以吃嗎

可以吃。

又嫩又新鮮的菠菜根是完全可以食用的，而且可以單獨(dú)出來(lái)做成美味佳肴，只吃菠菜莖葉不吃菠菜根的做法，既是食材的浪費(fèi)，也是營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，諸多資料都有記載菠菜根的營(yíng)養(yǎng)保健功效。

2、吃菠菜根有什么好處

補(bǔ)血調(diào)中

菠菜葉重在生津潤(rùn)燥，菠菜根則有補(bǔ)血調(diào)中的功效，吃菠菜根有補(bǔ)血止血、利五臟、通腸胃等功效。

降糖降脂

菠菜根中富含纖維素，維生素以及礦物質(zhì)，不含有脂肪，堅(jiān)持食用菠菜以及菠菜根，能有效控制和預(yù)防糖尿病，降血糖，降血脂。

3、菠菜根怎么吃

菠菜根粥

原料：雞內(nèi)金12克，鮮菠菜根250克，大米適量。

做法：將菠菜根洗凈后切碎，加水適量和雞內(nèi)金煎煮0.5小時(shí)，再加入大米，煮成粥即可。

功效：止渴潤(rùn)燥，利五臟。

4、菠菜根雪梨湯

原料：百部15克，百合，菠菜根各30克，雪梨1個(gè)。

做法：將雪梨去皮和核，切小塊，菠菜根洗凈切段，百部，百合用水沖洗一下，將以上四種材料放在砂鍋中，加水適量，煮40分鐘即可。

功效：神經(jīng)潤(rùn)燥，補(bǔ)血養(yǎng)虛。

菠菜根口蘑湯

原料：菠菜根50克，口蘑15克，鹽適量。

做法：菠菜根洗凈切碎，口蘑洗凈后切片一起放入鍋中加知量清湯煮至根熟磨軟加，最后加鹽入碗中即可食用。

功效：清熱消炎，降血糖，調(diào)節(jié)身體代謝平衡，適合于糖尿病患者。

5、小貼士

菠菜根是紅色的，自古菠菜有紅嘴綠鸚哥，吃菠菜忌去根部，菠菜根作為為數(shù)不多的蔬菜，食療作用頗高，建議吃菠菜留根，此外要烹飪前建議用水焯燙一下，去除菠菜中的草酸。

6、菠菜不能和什么一起吃

菠菜與豆腐不能共食

在食用菠菜和豆腐時(shí)，有人把它們一鍋煮，認(rèn)為是最理想的素食。但這是一種錯(cuò)誤做法。因?yàn)椴げ撕腥~綠素、鐵等，還含有大量的草酸。豆腐主要含蛋白質(zhì)、脂肪和鈣。二者一鍋煮，會(huì)浪費(fèi)寶貴的鈣。因?yàn)椴菟崮軌蚝外}起化學(xué)反應(yīng)，生成不溶性的沉淀，人體無(wú)法吸收。因此，為了保持營(yíng)養(yǎng)，一是將菠菜和豆腐分餐，這樣就不會(huì)起化學(xué)反應(yīng)了。二是可以先將菠菜放在水中焯一下，讓部分草酸溶于水，撈出來(lái)再和豆腐一起煮就行了。

菠菜與鱔魚(yú)不宜共食

鱔魚(yú)的食物藥性味甘大溫，可補(bǔ)中益氣，除腹中冷氣。而菠菜性甘冷而滑，下氣潤(rùn)燥，據(jù)《本草綱目》記載，菠菜可以“通腸胃熱”。由此可見(jiàn)，二者食物藥性的性味功能皆不相協(xié)調(diào)。而且鱔魚(yú)油煎多脂，菠菜冷滑，同食也容易導(dǎo)致腹瀉，所以二者不宜同食。

菠菜與乳酪

菠菜含豐富的鈣質(zhì),乳酪所含的化學(xué)成分會(huì)影響鈣的消化吸收。

黃瓜與菠菜、小白菜不宜配食

菠菜中維生素C含量為每100克中含90毫克，小白菜為每100克中含60毫克，皆不宜與黃瓜配食，不然，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

牛奶與菠菜相克

同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起痢疾，可以用綠豆解毒。