大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 脾虛吃什么好?脾虛吃什么食物比較好?[圖]

脾虛吃什么好?脾虛吃什么食物比較好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 09:45 脾虛飲食食物營(yíng)養(yǎng)

脾虛是中醫(yī)里面的一種說(shuō)法,日常生活中我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾虛的癥狀,特別是很多身體本身就不太好的人,脾虛的癥狀一般主要表現(xiàn)在吸收比較差這方面。脾虛一般是需要滋補(bǔ)一下的,不然一直都會(huì)影響到身體的發(fā)展,那么脾虛吃什么比較好呢?

脾虛吃什么好?脾虛吃什么食物比較好?(1)

1、板栗

板栗能補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。對(duì)于脾虛食少,反胃,瀉泄等癥狀有很好的調(diào)理作用,氣滯腹脹者忌食。

2、山藥

山藥可補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精。對(duì)于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等癥狀有較好的調(diào)理作用,可用山藥熬粥煲湯食用。

3、紅棗

紅棗能補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之?!睂?duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō),經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

4、紅薯

紅薯有健脾開(kāi)胃、強(qiáng)腎補(bǔ)虛、益肺生津、涼血活血的作用。脾虛的人,可以紅薯作為主糧,長(zhǎng)期食用,對(duì)身體大有裨益。

5、香菇

脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力的人多吃香菇對(duì)病癥有較好的改善作用。但香菇屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。

6、貼士

除了飲食調(diào)理,脾虛按摩穴位,也有較好的治療效果。按揉側(cè)腹部的帶脈,不僅可以刺激膽經(jīng),化解腹部水濕,更重要的是可以振奮脾胃的陽(yáng)氣。每天早晚都可以按一次,一次15分鐘左右。

7、預(yù)防

1.少吃油炸食物

這類食物不容易消化,多吃會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)脾胃健康不利。

2.少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。

3.少吃生冷、刺激性食物

脾胃虛弱偏內(nèi)寒者要養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣,不可過(guò)多食用酸奶、冷飲等,可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養(yǎng)胃食物;少吃油膩生冷之品。

4.規(guī)律飲食

規(guī)律進(jìn)餐,到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽??尚纬蓷l件反射,有助于消化液的分泌。預(yù)防脾虛,同時(shí)還要定時(shí)定量,做到每餐食量適度,不可暴飲暴食。

5.溫度適宜

預(yù)防脾虛,飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為宜。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群